bei den Übungen finde ich es gut und notwendig. Die Erklärungen zu dem Krafttrainings habe ich als sehr informativ gefunden. Man muss es sich ja nicht anhören....

so gibt es halt immer unterschiedliche Auffassungen...ist auch gut so... schönen Sonntag 😊

Super Übungen zum dehen. Da ich neu bin habe ich da visuell nicht kapiert, dass es bei der Dehnung der Halswirbel zu einem Seitenwechsel gekommen ist. Bitte dies immer dazusagen, wenn es einen Seitenwechsel gibt. Ich habe die andere Seite dann aber am Schluss nachgeholt.....daher ist alles gut...ich wollte das aber trotzdem rückmelden.

vielen Dank für die Übungen und schönen Sonntag.

lg Kurt