Michi Da sind die 2 Min dann rasch um. Vielleicht habe ich dich jetzt auch nur Mißverstanden. Das hier ist kein Sporttutoriel, wo es auf die korrekte Ausführung ankommt. Das hier ist im Ursprung für Schmerzpatienten. Jeder in seiner Position. Es geht um die Dehnung. Nicht jeder kann auf den Boden und schon gar nicht in den Fersensitz..... LG 😀

Antje Genau da scheiden sich ja zum Beispiel auch beim Joggen die Geister. Die einen sagen mit dem Vorfuß aufsetzen, die anderen um Himmelswillen. Da ich nicht Joggen gehe....😱 Ich meinte vorhin das Gehen. 😀

Ich habe leider nichts erhellendes zu deiner Frage beizutragen, nur die sich für mich stellende Frage, rollt man nicht immer über den Ballen und Zehen ab? Aus diesem Grund gibt es doch für Leute die nicht mehr Abrollen können, Schuhe mit Abrollhilfe. Wir haben durch das stete Tragen von festen Schuhen das doch bloß verlernt. Ich trete jedenfalls immer mit der Ferse auf und rolle über den Ballen und Zehen den Fuß ab. Das einzige was ich weiß, dass man die wohl Anfangs dosiert tragen sollte. Gib mal oben in die Lupe Barfußschuhe ein. Hier müssten diverse Beiträge erscheinen, da die Frage des Öfteren gestellt wird. LG

Lilavati Hallo Lilavati, hier in der App sind einige Mitglieder die davon berichten, wie tägliche Augenübungen ihr Sehvermögen verbessert hat. Mein Augenarzt meinte, dass geht nicht. Ich möchte ihn gerne vom Gegenteil überzeugen, fehlt mir jedoch wirklich die Geduld da richtig dranzubleiben. Wenn ich das wirklich mal über einen längeren Zeitraum durchgezogen habe, habe ich das Gefühl, es ist besser. Allerdings wird hier der Wunsch der Vater des Gedanken sein. Ich sehe nah nicht mehr so optimal. LG

Rainer Mahrla Regelmäßige Augenübungen sind extrem wichtig für deine Augengesundheit.

Anja Fröhlich Hallo Anja, gerade als Neueinsteigerin ist es hilfreich, sich die Einsteigervideos in der App anzuschauen, bzw auch einzelne Schmerzbereiche. Hier sind detaillierte Anweisungen. Vielleicht wäre das etwas für dich. LG 🍀

Ingrid S. Ich finde, gerade für die Neuen ist es so wie es ist sinnvoller. Am Sonntag werden die Übungen ja nur angerissen und unter der Woche intensiviert. Auch wenn ich die immer wiederkehrende Diskussion verstehe, erschließt sich mir der Sinn nicht. Erst intensiv mit voller Power und dann nochmal "lasch"durchziehen 🤔 Das wäre, als wenn ich erst das Buch lese und anschließend den Umschlag, worum es überhaupt geht.

Anja ich muss auch abschließen, da ich oftmals nicht bis zum Ende mitmache. Also, so verkehrt war mein Tipp nicht. 😉

Guten Morgen, liebe Ulrike, deine so ähnlich gestellte Frage hatte Guliana dir vor 4 Tagen beantwortet. Deine Mistreiter setzen gedanklich oder in der App unter dem Tagestraining einen Haken. Abgehakt, fertig die Übung. Du kannst aber auch gerne täglich über den Kalender, unten rechts, in die Übung reingehen. Dann erscheint automatisch der Haken, wenn du das Training beendet hast. Solltest du vorher rausgehen, musst du auf "abschließen" gehen. Dieser Button ist gleich oben links unter dem Video.

Wenn du ältere Beiträge von dir ansehen möchtest, dann drücke auf dein Profilbild. Es erscheinen dann sämtliche von dir verfassten Beiträge oder Kommentare. LG und einen schönen Wochenstart. 🍀

Irmgard Weichert Hallo Irmgard, mach die Übung im Stehen. Roland hat sie des Öfteren schon drin gehabt. Einen Arm über den Kopf, der andere rutscht am Bein runter. Beim Anspannen am Bein sozusagen hochziehen Achte darauf, dass du dabei nicht nach vorne oder hinten ausweichst. Das sollte als Alternaive klappen. 😀