Stefanie „Flip“ bei mir bleibt es dabei, dass meistens nur ein grüner Haken gesetzt ist. Egal wieviele Trainings ich an diesem Tag aus dem Kalender starte. Es müssen 2 sein, da ich jeden Morgen meine "geliebte" Hannah 🤭 und Roland absolviere. Zzgl. manchmal noch ein Training, dass ich mir vorab in den Kalender zog. Trotzdem bleibt es in der Regel bei einem Haken. Ist mir zwar schnuppe, trotzdem wundert es mich auch. 🤔

Angelika Ich bin Ü60 und Schmerzpatientin. So bin ich ja überhaupt vor einigen Jahren zu L u B gekommen. Erst auf Youtube und vor 3,5 Jahren zur App. Ich habe ja verstanden, was Michi meint. Dennoch, und das betont Roland auch immer wieder, jeder so wie er in die Position kommt. Würde er jetzt noch präziser darauf hinweisen, der Fuß muß so und so, die Hand so und so, würde es mit Sicherheit mehr Anmerkungen geben von Mitgliedern, die traurig und frustriert sind, dass sie das nicht können. Beide Sichtweisen sind sinnvoll und wichtig.

Michi Das verstehe ich. Hast du schonmal in den Bereich Einsteigervideos reingeschaut? Da sind viele Übungen drin, die so oder in ähnlicher Form wiederkehren. Ich gebe auch Martina recht. Für eine Grundposition ist es erforderlich, genau zu beschreiben. Dennoch ist es letztendlich auch dein Körper der bestimmt, wie die Dehnung am besten zustande kommt. Jeder ist individuell und es sind Feinheiten die eine stärkere oder mindereffektive Dehnung hervorrufen. Ich zum Beispiel ziehe bei der Nackendehnung den Arm nicht herunter, sondern strecke ihn nach unten von mir weg. Hier "spiele" ich und erreich somit bei mir eine weitaus größere Dehnung. Dann gibt es Dehnungen, da kann Roland mir noch so exiplit erklären wie sie aussehen sollte. Ich komme nicht mal annähernd rein. Z.b Die "Froschübung". Das meinte ich mit meiner Antwort auf deinenBeitrag. 🙂

Michi Da sind die 2 Min dann rasch um. Vielleicht habe ich dich jetzt auch nur Mißverstanden. Das hier ist kein Sporttutoriel, wo es auf die korrekte Ausführung ankommt. Das hier ist im Ursprung für Schmerzpatienten. Jeder in seiner Position. Es geht um die Dehnung. Nicht jeder kann auf den Boden und schon gar nicht in den Fersensitz..... LG 😀

Antje Genau da scheiden sich ja zum Beispiel auch beim Joggen die Geister. Die einen sagen mit dem Vorfuß aufsetzen, die anderen um Himmelswillen. Da ich nicht Joggen gehe....😱 Ich meinte vorhin das Gehen. 😀

Ich habe leider nichts erhellendes zu deiner Frage beizutragen, nur die sich für mich stellende Frage, rollt man nicht immer über den Ballen und Zehen ab? Aus diesem Grund gibt es doch für Leute die nicht mehr Abrollen können, Schuhe mit Abrollhilfe. Wir haben durch das stete Tragen von festen Schuhen das doch bloß verlernt. Ich trete jedenfalls immer mit der Ferse auf und rolle über den Ballen und Zehen den Fuß ab. Das einzige was ich weiß, dass man die wohl Anfangs dosiert tragen sollte. Gib mal oben in die Lupe Barfußschuhe ein. Hier müssten diverse Beiträge erscheinen, da die Frage des Öfteren gestellt wird. LG

Lilavati Hallo Lilavati, hier in der App sind einige Mitglieder die davon berichten, wie tägliche Augenübungen ihr Sehvermögen verbessert hat. Mein Augenarzt meinte, dass geht nicht. Ich möchte ihn gerne vom Gegenteil überzeugen, fehlt mir jedoch wirklich die Geduld da richtig dranzubleiben. Wenn ich das wirklich mal über einen längeren Zeitraum durchgezogen habe, habe ich das Gefühl, es ist besser. Allerdings wird hier der Wunsch der Vater des Gedanken sein. Ich sehe nah nicht mehr so optimal. LG

Rainer Mahrla Regelmäßige Augenübungen sind extrem wichtig für deine Augengesundheit.

Anja Fröhlich Hallo Anja, gerade als Neueinsteigerin ist es hilfreich, sich die Einsteigervideos in der App anzuschauen, bzw auch einzelne Schmerzbereiche. Hier sind detaillierte Anweisungen. Vielleicht wäre das etwas für dich. LG 🍀

Ingrid S. Ich finde, gerade für die Neuen ist es so wie es ist sinnvoller. Am Sonntag werden die Übungen ja nur angerissen und unter der Woche intensiviert. Auch wenn ich die immer wiederkehrende Diskussion verstehe, erschließt sich mir der Sinn nicht. Erst intensiv mit voller Power und dann nochmal "lasch"durchziehen 🤔 Das wäre, als wenn ich erst das Buch lese und anschließend den Umschlag, worum es überhaupt geht.