Hallo Hans, beim ausatmen immer mehr loslassen. Das "berührt" auch den Vagusnerv. Je länger/tiefer du ausatmest, desto mehr kannst du loslassen. Fällt in dem schnelleren Teil wahrscheinlich schwerer. Ich gehe hier in meinem eigenen Rhythmus weiter. LG

Lieber Hubert, dass liest sich alles richtig gut. Ich freue mich sehr für dich, dass täglich eine, wenn auch kleine, Verbesserung einsetzt. Ebenso bewundere ich, dass du dich auch von Rückschlägen nicht entmutigen lässt. Nicht jeden Tag ist unser Körper gleich. Das Wetter spielt dabei auch eine nicht ganz unerhebliche Rolle und bei mir auch die Tageszeit. LG 🍀

Liebe Ariana, wenn du in der Lupe Rundrücken eingibst, werden dir entsprechende Videos angezeigt. Vielleicht ist etwas für dich dabei. Zur Not tauscht du ein Tagesvideo, welches nicht ganz deine "Baustelle" ist, damit aus. LG

Angelika Der Kommentar von Manfred war an Therese gerichtet, die dachte es ist ein falsches Video. Letzte Woche wurde es leider vertauscht. 🙈

Liebe Inga, wenn du oben bei den Videos Rundrücken eingibst, dann erscheinen dazu passende Videos. Vielleicht ist etwas für dich dabei und du hängst es zusätzlich dran oder machst eine Übung daraus statt der Tagesübung. LG 🍀

Therese Aeschlimann liebe Therese, letzte Woche wurden die Videos vertauscht. Dieses hier passt dementsprechend zum gestrigen Sonntagstraining. Dann schau mal auf letzen Montag in den Kalender. Diese Übung fehlt dir dann.😀

Gabriele Krietemeyer Hallo Gabriele, ich weiß nicht wielange du schon dabei bist. Es ist richtig, dass du das Gefühl hadt im Sonntagstraining zu sein. In der Woche werden diese Übungen intensiviert. Es laufen dir also jeden Tag die Übungen erneut über den Bildschirm. LG 😀

Dinie da habe ich vielleicht net richtig g'schaut 🤭

Stefanie „Flip“ meine Hannah funktioniert ja einwandfrei. Bei Roland haperts manchmal 🤦‍♀️🤣

Nee Dinie, du hast mit deiner Einschätzung hinsichtlich der Übung der Beinrückseite recht. Die war in einem normalen Training, zumindest seit ich dabei bin, noch nicht dran. Ich kenne sie aus einem Video mit Ina und mache sie ziemlich häufig. Diese Übung spricht genau einen Muskel bei mir an, den ich sonst nicht erreiche. Allerdings rutscht man da nicht nach hinten weg, du behältst die Position bei. Das Rutschen fiel mir auf meiner stoppenden Matte auch schwer. 🙄 Außerdem finde ich sie nicht so nervig und stressig wie mit ausgestrecktem Bein. Das rechte Knie kriege ich nicht durchgedrückt.

Wie immer, tolle Zeichnungen liebe Dinie. Dieses Mal finde ich sie besonders scharf und kontrastreich. Liegt das an Merlin oder hast du etwas anders gemacht.? 🤭🤩