Liebe (Little)Dinie, auch für dich und unserer gesamten Community ein frohes, friedliches und gesundes Fest. Du zauberst mir immer ein Lächeln ins Gesicht. 🫠🍀

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ich habe dich auch schon sehr vermisst. Ich hoffe aber, es geht dir gut und du versuchst Kraft zu tanken und Störungen auszublenden. Nicht das wir hier Störenfriede sind, aber manchmal muss man eben für sich Prioritäten setzen. Alles geht nicht. Ich drück dich ganz herzlich und wünsche die ein besinnliches schönes Fest 🤩

Liebe Stefanie, so ein niedliches Bild. Und all die lieben Wünsche dazu. Dir auch ein schönes, besinnliches Fest. Bleib gesund - man liest sich 🫠

Angelika Fischer Danke für dein Feedback und dir auch. Ich konnte es übrigens nicht lassen und habe heute wieder weiter gemacht. Aber ganz sachte 🙃 Dir auch ein schönes Fest 🌲

Hallo Michael, schau mal etwas weiter unten. Da hat Joanna einige Links in Ihrem Beitrag eingefügt.

Christel man könnte auch sagen, vortäuschen falscher Tatsachen 🤪

Teil 2 Bleibe immer im "schmerzhaften" Wohlfühlbereich und sei nicht entmutigt wenn etwas heute klappt und morgen nicht mehr. Der Körper ist nicht jeden Tag gleich. Im Laufe der Zeit bemerkst du ganz nebenbei, wie er immer beweglicher wird. Dranbleiben lohnt sich auf jeden Fall. Mit der Zeit wirst du achtsamer und der Körper sagt dir wo es zwickt. Dafür kannst dann auch spezielle Übungen raussuchen. Viel Erfolg und alles Gute. Vielleicht heute erstmal ruhen lassen oder sachte dehnen. Du merkst es selber, wenn du in die Übung gehen möchtest. Übrigens, auch mental sich auf eine Übung fokussieren bringt auch was. LG

Angelika Fischer Liebe Angelika, herzlich willkommen hier und in der Community. Als ich eben deinen Beitrag las musste ich schmunzeln- nein nein nicht über dich, sondern über ein Deja Vu. Ich habe eben fast dasselbe unter Ivys Beitrag an Dinie geschrieben. Ich habe diese Übung gestern mehrmals im Liegen gemacht und es dabei wohl etwas übertrieben. Will sagen, auch wir alten Hasen gehen manchmal etwas überambitioniert an eine Übung heran. Achte auf deinen Körper, pass auf das du nicht an die 10 gehst. Bleibe zwischen 8 und 9, dann bist du gut unterwegs. Gehe in eine Übung nur soweit, wie du es selber kannst und übe von dort aus. Roland macht das Jahrzehnte. Ich empfehle dir zusätzlich zum Training des Tages immer noch eine Übung aus dem Schmerzbereich rund um Hüfte und Gesäß zu machen, so wie du es tust. Gib dem Körper Zeit und es ist ganz normal, dass du Anfangs Muskelkater oder leichte Schmerzen anderer Art hast. Der Körper strukturiert sich neu.

Renate ich schreibe mit. Ich habe seit meinem 16. Lebensjahr mit Menschen beruflich zu tun. Das ist fast ein halbes Jarhundert. Das wird die reinste Enzyklopädie 🤣🤣🤣

Oh weh, wielange habe ich denn hier nicht reingeschaut 🤔. Siehste, dabei hatte ich auf das Schneebild von Kerstin noch geschrieben. Naja, die Synapsen sollte Roland öfters mit einbauen. Obwohl, rein theoretisch macht er das durch links und rechts verdrehen ständig. Nur verstehen muss man all die Hinweise.🤣🤣🤣