Christel ja ist schon blöd oder? Es hat mir aber soooo bisher geholfen und man zahlt für soviel unnűtzes Zeugs, dann ist das halt so 🤷‍♀️

Hallo Peter, unter der BWS wo es für dich passt. Es gibt auch ein Video dazu in der App, unter Arbeiten mit den Hilfsmitteln. LG

Die Schlaufe ist ein Hilfsmittel, welches du nicht zwingend einsetzen musst. Du kannst den Kopf, wie auch im Sonntagstraining, mit den Händen halten. LG

Die Höhe musst du selber variieren, die die fűr dich angenehm und machbar ist. Unter der BWS wird der Rűckenretter platziert. Auch hier gilt, wo es für dich machbar ist nach hinten űber zu kommen. Mach das aber gaaaanz langsam. LG

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 ach wat? Dit kenn ick ja nich - höchstens tschö. Ansonsten Tschüss 🤗. Ich hoffe du hast gut geschlafen. Gestern Abend habe ich das nicht mehr gelesen. Da bin ich mal gespannt, ob du heute wieder so einen erlebnisreichen Tag hast. ☺️

Bibo 🧡 ich weiß, habe ich gesehen 😀

Ich habe heute Mittag űberlegt einen neuen Thread aufzumachen, wo ihr alle seid.😳 Und siehe da. So ein tolles Bild. Schöpferische Pause mit vollem Erfolg genutzt. Voll durchorganisiert und voller Vorfreude unsere Littledinie ☺️ Jetzt muss nur noch die Technik seitens Roland mitspielen und es kann losgehen. Ich freue mich, euch alle dort zu sehen. Also dann, Ciao bis Sonntag um 11. 🤩 Habt einen schönen Abend und morgen einen tollen Tag. 🙋‍♀️

Hallo Annekathrin, was auch super gut hilft ist Rollen der Fußsohle. Dabei so doll wie du es gut aushalten kannst gaaaanz langsam mit den Zehen beginnend űber einen kleinen Faszienball rollen. Je Fuß tgl. ca 1min. Das baut super auf und entspannt den gesamten Fuß. Da der Spreizfuß nicht űber Nacht kam, funktioniert es auch umgekehrt nicht űber Nacht. Du merkst bei tgl. Anwendung aber schon nach relativ kurzer Zeit, wie sich das auf deinen gesamten Körper bemerkbar macht. In den Fußsohlen laufen sämtliche Nervebahnen zusammen. Die Fűsse werden beweglicher und dein Gang ist entspannter. Probieren schadet nicht. LG

@ Werner 👍, macht aber Műhe 🤭🤗

Hallo Doris, unter dem Video auf mehr lesen gehen und runter scrollen. Dort findest du den Kalender. Aber Achtung, dass ist eine PDF Datei. Du musst ihn dir Ausdrucken. Vielleicht lieber den Haken gedanklich setzen?🤔😉