Liebe Gisela, vielen Dank für den Tipp. Ich denke viel zu wenig an die Therapeutentrainings. Dabei sind die soooo toll und eine Spitzenergänzung. Werde ich nachher gleich mal machen. 🤗

Liebe Marion, du sprichst mir sowas von aus dem Herzen ♥️. Ich bin jetzt seit knapp 2 Jahren dabei und mein Körper ist so beweglich wie gefűhlt mit 30, aber seitdem irgendwie eine Dauerbaustelle. 🤔 Mal davon ganz abgesehen das ich mir vor Monaten bei einem Training was an der Hűfte zugezogen habe und seitdem dort echte Probleme habe, ist es toll jeden Tag zu spűren das man lebt. Wenn was zwickt, steht Roland für Hilfe parat. Denn erst wenn man morgens aufwacht und es tut nichts mehr weh...... 🙈

Gut zu hören, dass es nicht nur mir so geht 🤩

Liebe Sabine, uch habe vor Jahren mit immer wieder kehrenden Achillessehnenentzűndungen zu tun gehabt. Echt fiese Angelegenheit. Was mir letztendlich half, war alles was man für die Fűsse tun kann zu machen. Rollen vor allem und Fußgymnastik und Barfuß laufen wann immer es geht. Ein Fuß braucht Bewegung. Erst muss die Entzűndung raus. Vielleicht helfen dir da (zusätzlich) Quarkqwickel. Es gibt hier unter uns Teilnehmern eine Resi, die hat ihre Einlagen komplett weglassen können. Ein langer Weg, aber nicht unmöglich. Vielleicht liest sie deine Frage. LG und gute Besserung 🤗

Bibo 🧡 Danke 😘Was auch sehr wohltuend ist, eine App zum Meditieren. Z. B. Insight Timer oder von Maren empfohlen die 7MindApp. Ich bin vor einiger Zeit auch auf Youtube (durch die Therapie u.a mit Qi Gong in Berührung gekommen) auf ein Qi Gong und Pilatestutorial gestossen. Das ist auch super. Man wird irgendwann sűchtig nach Ruhe und doch Bewegung. Oder vielleicht ist es auch "Ankommen durch Bewegung". 🤭 Habe eben nochmal geschaut "Einfach besser leben" heisst das auf Youtube. Ich finde das richtig toll. Geht sehr viel ohne Mitglied zu sein. Wobei ich echt am Űberlegen bin. Eine tolle Ergänzung zu Roland ist es auf alle Fälle. 🤩 Wichtig ist, dass man das für sich passende findet. Dann klappt es auch mit der Entspannung. 🥰

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Auweia, vor 30 Jahren habe ich bei Karstadt gearbeitet. Freitags gab es Fisch. Eine Hälfte der Belegschaft war ab Montag nicht da. Ich gehörte dazu 🙄🥴🙈. Eine Fischvergiftung ist so ziemlich das Űbelste was einem passieren kann. Zerstossener kristallisierter getrockneter) Hűhnermagen hilft super bei Vergiftungen. Leider bekommt man sowas heute nicht mehr. Puh, was einem im Laufe seines Lebens alles so widerfährt 😥🤗

Bibo 🧡 liebe Bibo, passt jetzt noch sooo ganz, aber ich war auch so ein Wusel. Ich lese immer deine Beiträge und denke, das arme Mädel. Erst der Zahn, jetzt die Blase 🙈 Ich mache seit 3 Monaten eine onkologische naturheilkundliche Therapie. Das A u O ist den Focus auf den eigenen Körper zu lenken. Achtsamkeit ist das Zauberwort. Das was ich auf alle Fälle gut mitgenommen habe ist, NEIN zu sagen und auch mal durchzusetzen was ich selber möchte. Geht nicht von heute auf morgen, ein laaaaaanger Lernprozess. Wie gesagt, ich mach das jetzt seit 3 Monaten. Es braucht Zeit. In meinen Alltag habe ich schon ganz selbstverständlich das eine oder andere eingebaut. Und wenn es nur eine ganz kurze Auszeit ist - tiefes Ein-und Ausatmen. Pass auf dich auf und gute Besserung. 😊

Das hast du lieb geschrieben, Dankeschön 😊. Ich wűnsche dir noch einen schönen (lang)gedeeeehnten Abend. 🤗

Werner ich schiebe die Mails immer nur in den Papierkorb. 🙈 Werde ich mal gleich nachkramen und wieder rausholen und entknittern. 🤣. Die werden sich schon was bei denken, wissen selber kommt zu kurz. Vielleicht hat Roland Nackenprobleme und kann sie nicht vormachen 🤦‍♀️🙄🥳

Uff, dass war definitiv nicht mein Sonntag heute. Körper zu kalt oder was ist hier passiert 🙈 Űbungen die mir eigentlich keine Probleme bereiten waren für mich heute eine echte Herausforderung. In die erste Űbung bin ich rechts nicht mal ansatzweise reingekommen. Vom (Durch) Halten sage ich jetzt erstmal gar nichts mehr. Das Training muss ich wohl morgen nochmal machen. Was für mich persönlich super war, dass es nur auf der Matte war. Allerdings vermisse ich sehr, dass jeder Sonntag mit dem Nacken begann. Alleine, in Eigeninitiative űbe ich nicht so in der Intensität wie es notwendig wäre. Roland versteht es immer wieder, die Űbungen in aufbauender Reihenfolge abzuleisten. Das bekomme ich selber nicht so hin. Da kann ich noch soviele Playlists speichern. 🙃