Siehste, und ich habe beim Ansehen der Zeichnung - wie immer erst NACH dem Training gedacht - man, die Kleene wird immer besser 🥰. Also, nicht zu streng zu dir selber sein. Das nennt man Stressverschärfende Gedanken und davon (vom Stress) hast du schon mehr als genug. Schönen Sonntag. 🤗

Űbrigens mir fällt auf, dass ich von Maren länger nichts gelesen habe. Hoffe, ihr geht es gut.

Teil 2. Im Gegensatz zu früher wo man immer gesagt hat, lass deine Finger nicht so Knacken, dass leiert aus 🤦‍♀️ Warum bei dir jedoch die Hexe öfters schießt, beantwortet das nicht. Meistens verhärtet sich ein Muskel durch ruckartige Bewegungen und meist auch nur, weil man durch den Schreck, oh weh, da kommt was, zu ruckartig nach oben geht. Ein gefundenes Fressen fűr die olle Hexe. Sanfte Bewegung und Wärme sind hierfür gut, um der Alten das Bleiben zu vermiesen. Gute Besserung und ein schönes WE🍀🤗

Guten Morgen, liebe Martina, ich kann jetzt nur von mir sprechen und meine eigene Erfahrung wiedergeben. Das knacksen ist oftmals eine Folge daraus, dass durch bestimmte Bewegungen verschobene Wirbel wieder zurecht gerűckt werden. Das ist das, was aucg der Chiropraktiker mit nicht immer so ganz sanften Bewegungen herbeifűhrt. Wenn ich meinen Rűcken űber die Maxirolle langsam rolle, suche ich bewußt nach DEM EINEN PUNKT im BWS Bereich an dem es ordentlich knackt und hinterher istces befreit. Beim Aufstehen oder aus der Hocke kommen muss ich warten, bis meine re Hűfte knackt. Da ist vor Monaten durch eine Űbung mit dem "Ausfallschritt (ich glaube die war auch gestern oder vorgestern) etwas passiert, was nicht mehr weggeht. Das hatte ich gleich beim Reingehen in die Űbung bemerkt. Seitdem habe ich damit richtige Probleme. Mein Fazit ist, dass Knacken ist nichts schlimmes, solange es nur die Gelenke und Wirbel wieder ins rechte Lot bringt. Ich habe auch noch nichts Gegenteiliges gehört.

Auweia, hat noch keiner geantwortet. Ich dachte, dass Harri von LuB das sieht. Aber Joanna hatte bei dir glaube ich noch geschrieben, oder? LG

Auweia, komme erst dazu in der App zu schnökern und bestimmt vieeeeel zu spät 😳🙈 Alles Gute und vieeeeel Gesundheit und ein langgedeeehntes gutes Leben. 💐🍀🥂

Eigentlich doch beim Anspannen einatmen und beim ausatmen dann weiter rein, oder? 🤔 Wann atmet ihr sonst? Mit dem Tinnitus ist ja eine sehr unangenehme Begleiterscheinung. Der ist ohnehin sehr belastend. Liebe Aika, stelle deine Frage doch besten nocheinmal bei "Fragen intern". Vielleicht hat einer der Therapeuten dazu eine Idee, bzw erörtert das Thema Atmung. LG

Danke für das in das Gesicht gezauberte Lächeln. Einfach toll 😘

Dinie klar fiel das auf. Zumal ich beim einnehmen der Position dachte, es kommt eine neue Űbung 🤣 Einen Unterschied habe ich in dem Sinne gedacht, dass diese leichter ist und habe die Űbung absolviert wie sonst auch. Ich werde diese aber kűnftig auf dem Stuhl machen, da zieht es bei mir mehr. Have a nice day🙋‍♀️

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Ach wat, 'n Kamin 😳. Ich kenne nur die Nummer mit dem Weihnachtsbaum und das Ding mit der Pflanze 🙄🙃

Dinie liebe Dinie, ich muss gestehen, ich schaue nie deine Vorschau da ich mich lieber Űberraschen lasse. Im Nachgang sehr gerne und bin immer wieder aufs Neue total begeistert von deinen Zeichnungen 🥰. Ich wűnsche dir und deinem Mann noch einen schönen Sonntag. Űbrigens, zur Stressbewältigung auf Arbeit kann ich dir empfehlen es einfach mit tiefer Atmung zu versuchen. Augen schließen, tief Einatmen und beim Ausatmen von, 10 wäre erstrebenswert, an rűckwärts zählen. Da du dich dabei konzentrieren musst, blendest du alles andere aus und kommst gut runter. Wiederholung wie die Zeit es hergibt. 🤗