Rainer Schmidt

Hamburg, Germany

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5 Beiträge

290 Kommentare

Kommentiert am 23.12.23 - Training des Tages mit Roland

Dec 24 at 12:07 AM

🎄🎄✊️

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Beantwortet am 22.12.23 - Training des Tages mit Roland

Dec 22 at 06:21 PM

Absolut toll gemacht !

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Kommentiert am 22.12.23 - Training des Tages mit Roland

Dec 22 at 06:20 PM

Ausgehalten ... ! ✔️✔️

Meine großen Zehen sind allerdings soweit innen, das ich es nicht schaffe, sie anzufassen. Dann komme ich kurz wieder hoch in den Kniestand + lege mir die 2 dünnen Knieretter unter meine Zehen. Das dicke Ende der Keile zeigt nach hinten.

Jetzt spüre auch ich eine Dehnung meiner Zehen.

P.S.:

ohne Deine Motivation lieber Roland würde ich solche Ätzenden Übungen nicht freiwillig machen.

Hast es geschafft, mich vom Sinn der Quälerei zu überzeugen - und es geht mir gut dabei. Mag gar nicht daran denken, wie plump ich mal angefangen hab ... 🙄👋👋

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Kommentiert am 21.12.23 - Training des Tages mit Roland

Dec 22 at 06:05 PM

Nachgeholt ! ✔️✔️😇👍

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Kommentiert am 20.12.23 - Training des Tages mit Roland

Dec 20 at 04:23 PM

✔️✔️😜

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Kommentiert am 19.12.23 - Training des Tages mit Roland

Dec 20 at 04:12 PM

nachgeholt ! ✔️✔️ 😜

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Kommentiert am 18.12.23 - Training des Tages mit Roland

Dec 18 at 05:12 PM

✔️✔️✊️😍

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Kommentiert am 17.12.23 - Sonntags-Training

Dec 18 at 12:30 AM

Die 8. Minute ist eine tolle Idee. Ist ja eine immer sinnvolle Ergänzung. Meistens mache ich sowieso länger und habe da so meine Routinen. Uralt aber getestet rückenfreundlich plus isometrisches Armmuskeltraining plus Rolands tägliche 6er-Dehnung im Stehen auf dem Balkon. Wenn ich das mal nicht schaffte am Tag, dann ging es mir so richtig dreckig 😰🥵

Aber das ist jetzt wieder vorbei 👍😜👋👋

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Kommentiert am 17.12.23 - Sonntags-Training

Dec 18 at 12:22 AM

✔️✔️✊️

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Kommentiert am 16.12.23 - Training des Tages mit Roland

Dec 17 at 01:12 AM

✔️✔️👍

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