Guten Morgen. Na, so früh schon in der App zur Verfügung: diesen Wunsch habt Ihr ja schnell umgesetzt. Und ich musste die App diesmal auch nicht extra beenden und neu öffnen dafür. Das Beste, was Deine Ansagen bewirken lieber Roland, ist die genaue Ausführung und die gute Laune dabei trotz der Dehnungs-Schmerzen. Vor allem aber lerne ich von Dir, wie lange richtiges gutes Dehnen sein muss, damit sie sehr effektiv wirken kann. Einfach nur super. Gerne weiter so Du nett reimender heilender Quälgeist.👍 🤜🤛👋👋

Ich benutze 1 Samsung Smartphone Note 10 light.

Auch ich muss täglich die App ganz schließen und wieder öffnen. Sonst kann ich die Übung des aktuellen Tages auch nicht bekommen. Es existiert offenbar kein Aktualisierungs-Button wie bei 1 website im Browser. Wenn dies hier gelesen wird, sollten wir hier bald 1 Antwort erhalten und 1 Lösung in Aussicht haben.

Moin ! Ich weiß im Moment nicht, was mehr weh tut ... - das lange Dehnen oder meine LWS, die mich beim Aufstehen von der Matte wie ein Wrack aussehen lässt. Aber ich bleibe dabei und grinse sogar noch beim Üben und höre auf dich: Millimeter für Millimeter komme ich weiter dorthin und meine Rückenschmerzen werden weniger.👍👋👋

Das Schlmmste für einen Dehnungs-Anfänger wie mich ist es, den Dehnungs-schmerz sooooo lange auszuhalten. Das würde ich ohne Deine Top-Anleitung nie von alleine machen ... ! Ich begnügte mich bisher mit gelegentlichen Dehnungen, die man meistens bei Läufern sieht. Das tut lange nicht so weh wie bei Deinen Übungen. Aber Du erklärst ja den Sinn und das Ziel und den Weg zum Ziel in kleinen Schritten, wenn ich nur am Ball bleibe. Du bist ein Top-Motivator voller Überzeugung von allem, was Du zeigst. Bleibe so: ich habe noch 30 Jahre bis 100 und möchte dann fit sein mit Lebensqualität und Deiner (dann auch meiner) Alttagsroutine, die mir das möglich macht.