Ist wohl auch normal. Ich drehe mich mit meiner Hüfte bewusst etwas mehr zur gedehnten Seite hin. Damit ich wenigstens waagerecht liege im Hüftbereich.

Gute Idee. Gleich ausprobiert und geht !!! Aber mit einem Krampf. Das wird mit dem Üben immer seltener passieren.

Lieber Roland, die Störgeräusche vom Mikrofon wären vielleicht weniger, wenn Du Dich vorher rasieren würdest ... 🤣🤣🤣 😉👋👋

Beinah verpasst. Gerade noch rechtzeitig dazu gekommen. Man merkt doch schon, dass etwas fehlt !!! Routine ist soooo wichtig. Sonnige Grüße aus Hamburg 👋👋

Das wollte ich auch grad sagen 👌👍 Ich habe die gleiche Erfahrung gemacht, inkl. Schmerzen gleich nach den Übungen. Aber alles wird besser und falls ich als seltene Ausnahme eine andere Ursache für Schmerzen haben sollte, kann ich durch dabei bleiben genau die Übung finden die meine Nach-Schmerzen verursacht. Und dann kann ich kontrollieren, ob ich sie wirklich im Detail richtig mache. Kann mich auch von jemandem beim Üben beobachten lassen. Oft machen wir Fehler, die wir selber gar nicht wahrnehmen. Auch Roland korrigiert seine Meisterschüler in den Videos immer wieder in Kleinigkeiten, die aber sehr wesentlich sind. Fazit: dabei bleiben und kritisch bleiben mit sich selbst. Nie denken: ich kann das, ich mache alles richtig, ich vergesse das Atmen nicht usw. Ich wünsche allen viel Erfolg mit den Minuten Zeit, die wir für uns selber nehmen.

Einfach mal die App schließen und wieder öffnen. Dann mindestens 1 Minute warten !!!

Aha. Wieder was gelernt ! 🤜🤛

Kann auch nach dieser (von mir überhaupt nicht ungeliebten) Übung einen Kommentar schreiben. Sehr schön. Gestern ging es nicht, warum auch immer. Tschüs bis morgen.

Mal gucken, ob ich HEUTE einen Kommentar schreiben kann. Ich kann. Jetzt mache ich die Übung und teste es danach noch einmal ... - bis dann !

Felix von Liebscher & Bracht hat hier schon oft geantwortet. Aber auch ich wundere mich sehr. Einige schrieben hier, es sei hier nur ein Forum für Teilnehmer. Es macht ja auch keinen Sinn, wenn man hier 1 Antwort bekäme von Roland und seinem Team, aber man erfährt nichts davon weil man ja nicht jeden Tag diese Stelle hier suchen und finden kann. Auf Facebook ist das perfekt gelöst. Wenn dort irgendjemand auf meinen Kommentar antwortet, bekomme ich Jedesmal eine Nachricht und finde über diese direkt zu der Stelle zurück. Auf Facebook versäumt man keine Antwort und muss nie etwas zeitraubend suchen. Roland darf keine ärzliche Beratung machen, dürfte aber seine Erfahrung schildern. Am besten schreibt ihm jeder, der das genauso sieht, eine email. Denn die kommt an. Schreibt ihm dann neben Eurer Frage auch, dass ihr hier Antworten vermisst habt. Steter Tropfen höhlt den Stein. Jeder kann sich verbessern. Auch noch nach 30 Jahren lieber Roland ... ♡