Ich stelle mir einen nur ca. 25 cm hohen Hocker / Schemel über die Füße bzw. Unterschenkel und sitze dann fast ohne Kniebelastung auf meinem Hocker. Zwischendurch probiere ich es immer wieder ohne Hocker und es geht immer besser. Millimeter für Millimeter mit jedem Tag ! Nur Geduld.

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Beantwortet am 05.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 05 at 06:55 PM

Ich benutze 1 alten breiten Gürtel, den ich zur Schlaufe verbunden habe. Die Weite stelle ich so ein, dass meine gerade nach vorne ausgestreckten Arme etwa parallel sind.

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Beantwortet am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 03:59 PM

Dankeschön 👌👍🤜🤛

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Beantwortet am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 03:56 PM

Stark beobachtet und so herausgefunden !!!👍👌

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Beantwortet am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 03:52 PM

👍👌👋👋