Ele in Liebscher & Bracht

Ele

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

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2 Beiträge

527 Kommentare

Kommentiert am Schultern & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 14.03.26

14. März, 07:36 Uhr

✅️✅️✅️✅️✅️✅️🌼🎉Das war genau die für mich richtige Übung, ich bin heute mit einer Verspannung hinter dem rechten Schulterblatt aufgewacht ( gestern zuviel am Schreibtisch gesessen). Jetzt ist sie schon entspannter. Die Übung im Fersensitz war eine Herausforderung, aber hat geklappt, weil der Fokus natürlich auf den Schulterbereich gerichtet war. Und die Atemübungen war sehr entspannend. Danke und ein schönes Wochenende 👋🌻🤗

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 13.03.26

13. März, 05:38 Uhr

Wunderbar befreit 🌞✅️🌞✅️🌞✅️🌞✅️🌞✅️🌞🦵

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Kommentiert am Schultern | Donnerstag | Training des Tages | 12.03.26

12. März, 05:46 Uhr

🌞✅️🌞✅️🌞✅️🌞✅️💪

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 11.03.26

11. März, 07:37 Uhr

🌞✅️🌞✅️🌞✅️🌞 Ich fand klasse. Jetzt mache ich noch das Tagestraining von gestern. Mal sehen, ob der extreme Dehnungsschmerz nachlässt...🦵🎇🦵

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 10.03.26

10. März, 11:15 Uhr

Roland

Wie geschrieben, ich mache solche Übungen seit Jahren regelmäßig. Es ist immer wieder eine schmerzhafte Dehnung. Vielleicht liegt es an Nervenschädigungen durch mehrere Bandscheibenvorfällen vor 12 Jahren.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 10.03.26

10. März, 05:26 Uhr

🤗✅️🤗✅️🌞 es überrascht mich immer wieder, wie es mir bei der Überdehnung der Knie heftig zieht bis in die Füße und nach oben ins Gesäß, obwohl ich solche Übungen regelmäßig mache. Ich denke jedesmal, jetzt muss es doch mal leichter werden...🤣

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 09.03.26

09. März, 05:12 Uhr

Super 🌞✅️🌞🦵✅️🌞 einen schönen Wochenstart wünscht Ele. 🤗

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Kommentiert am Unterschenkel-Fuß & Augen | Samstag | Training des Tages | 07.03.26

07. März, 06:56 Uhr

✅️🦶✅️🦶✅️🦶✅️🦶✅️🦶🌞

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Schultern | Freitag | Training des Tages | 06.03.26

06. März, 05:22 Uhr

✅️🌼✅️🌞✅️🌼✅️🌞✅️🌼