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Herzlich willkommen, Susanne 😃Vielleicht hilft es dir, wenn du dir die Übung erst komplett ansiehst, bevor du selbst damit beginnst. Und dich dann langsam an die Übungsstellung herantastest. Roland sagt ja immer, dass man nur soweit in die Übung hinein soll, wie man es gerade noch als angenehm empfindet. Evtl. ist es machbar für dich, wenn du etwas mehr Zeit einplanst? Lass' dich nicht entmutigen von deinem Anspruch an dich selbst, wenn es noch! nicht so klappt. Du fängst ja gerade erst an. Damit es es dir im Laufe der Zeit besser geht, dafür bist du hier, nicht um es gleich beim 1 x perfekt zu machen. Ich wünsche dir alles Gute und viel Freude beim Üben, Gruß Ele 🤗👍

👍✅️✅️😅 Sehr herausfordernd und super kraftvolle Übung. T-Shirt wäre Klasse 😉

🌞✅️✅️🌞 Sehr gute Übung zur Schulter-Befreiung.

Vor Jahren hatte ich auch Schulterschmerzen (infolge einer Grippeimpfung). Durch das L+B-Training waren die Schmerzen nach 6 Monaten Geschichte. Die heutige Übung ist für mich Prävention. Ich wünsche allen 'Gute Besserung' die Probleme mit den Schultern haben. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen 'bleibt dran'! Es lohnt sich.

Danke für alle Übungen des Tages. Mir machen vor allem der untere Rücken (ab Brustwirbelsäule), die Hüften, das Becken Probleme. Ich bleibe dran! 👍😉

Liebe Grüße, Ele

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✅️✅️👏👏👏 So eine kraftvolle, intensive Übung! Nicht nur für die Schultern. Sie tut richtig gut, auch wenn man mit den Schultern keine Probleme hat. So sieht für mich persönlich Prävention aus. Vielen Dank und ich wünsche allen einen schönen, im bestenen Fall schmerzfreien Tag, Ele 🌞🌼🌞