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Ele

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
528 Kommentare

Kommentiert am Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 05.03.26

05. März, 06:28 Uhr

✅️✅️✅️✅️🤣 guckt bei der Übung mal spaßeshalber in den Spiegel, macht auf jeden Fall gute Laune 🤣 ich wünsche euch einen humorvollen Tag 🌞🥳

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 04.03.26

04. März, 05:21 Uhr

Freude im ganzen Körper -ein schönes Motto für den Tag 👍🌞✅️🤗✅️🤣✅️🌞🌞🌞

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 03.03.26

03. März, 05:30 Uhr

✅️👍✅️👍

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 02.03.26

02. März, 05:18 Uhr

✅️ Zum Start in den den Tag und die neue Woche eine sehr passende Übungseinheit für mich. 🤗🌞🤗

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Atmung | Samstag | Training des Tages | 28.02.26

28. Februar, 07:08 Uhr

🥇✅️✅️✅️✅️✅️✅️🥇🎆

Das war eine richtig tolle Übungswoche. Wir haben es verdient uns zu feiern 🎇🎉🎇

Ich wünsche uns Allen ein wunderschönes Wochenende 🌞👋🌞 liebe Grüße, Ele 🤗

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 27.02.26

27. Februar, 06:45 Uhr

✅️✅️✅️✅️✅️ das war für mich eine neue Variante der Fuß-Wadendehnung und so effektiv. Und auch die 2. Übung war ganz toll. Das speichere ich mir ab für meine persönliche Routine. 🌼👋🌼

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 26.02.26

26. Februar, 06:48 Uhr

✅️✅️✅️✅️Linke Seite war es 'leichter weil noch nicht ganz verstanden. Rechts war sehr intensiv. Seltsamerweise hatte ich Probleme, Taubheitsgefühl, im rechten Arm bei dem Dehnen. Naja, das wird schon Ich finde es gut, dass es immer neue Varianten gibt. 👋🌼👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 25.02.26

25. Februar, 07:06 Uhr

✅️✅️✅️ Oh, das ist wirklich eine herausfordernde Übung. Links konnte ich nicht bis zum Ende mitmachen, da hat mein Knie gestreikt. Rechts nur bis zum ersten Krampf. Trotzdem denke ich, dass es eine gute Variante ist und sollte häufiger in den Tagesübungen vorkommen. Diese Übung trainiert ja Vieles, neben den erwähnten körperlichen Dimensionen auch Gleichgewicht und Koordination, also auch gut für's Gehirn. Danke Roland. 👋🌞🌼👋

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Kommentiert am Kiefer & Kopf | Dienstag | Training des Tages | 24.02.26

24. Februar, 06:43 Uhr

✅️✅️👋

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Beantwortet am Unterarm-Handgelenk-Hand & Schultern | Montag | Training des Tages | 23.02.26

23. Februar, 06:52 Uhr

Dabei geht es um deine Schmerzintensität auf einer Skala von 1 - 10. Die Dehnung in den einzelnen Übungen soll gut spürbar und mit einem Lächeln auszuhalten sein.

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