roll dich weiter auf den bauch, dein arm liegt dann voll unter dir. beim gegenspannen drückst du gegen den boden und übst dann deinen erreichten winkel. okay?

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Beantwortet am 23.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 23 at 08:52 AM

Psoas oder Iliopsoas muss das sein

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Beantwortet am 18.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 18 at 09:10 AM

ich hatte ton.... nur keinen kaffee.... :D

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Beantwortet am 16.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 16 at 08:53 AM

ich geh immer an eine Tür! das geht auch...

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Kommentiert am 12.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 12 at 12:08 PM

Ich finde die Ernährungstipps von roland gut und richtig, vor allem immer wieder motivierend. Und das ist hilfreich. :D

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