gibt es einen Mittelweg??? Ansonsten Variante 1, aber da fehlte dann auch mal eine Mitteilung über die Auflösung der Anspannung. Mir ist das Ruhigere, vor allem bei den diffizileren Halsdehnungen lieber, bei 😁 der Hüfte könnte es dann mehr Variante 2 sein...

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Kommentiert am 08.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 08 at 08:23 AM

Danke! Super! Ich muss gar nicht entwirren, die Übung hat ja schon entwirrt, all die verwirrten Muskeln und Fasern in meinen Unterarmen, den armen Armen... nun ists besser :D

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Kommentiert am 08.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 08 at 10:19 AM

Gefiel mir SEHR gut! bei der Knie-Innen-Drehung habe ich die Fuß-Außen-Drehung verloren. Weiß nicht, wie das gehen soll....

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Beantwortet am 07.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 08 at 10:02 AM

Schuhe anziehen ist auch ne gute Idee

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Kommentiert am 07.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 07 at 11:20 AM

heute habe ich zum ersten mal deine haare angeguckt.... ich finde den bogen, der sich oben bildet, sehr schön - mit einer spitze richtung mitte. echt klasse! würde ich keinesfalls zerstören!

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Beantwortet am 06.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 06 at 09:08 AM

Die Schlaufenleiste wird ja durch die Position des angewinkelten Knies nach oben geholt. Die muss runter. die andere bleibt ja unten. Das ist schon schwer...

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