Genau gesagt, so ruhig sowas ähnliches wie diese alte Übung hier, aber mit anspannen. https://premium.liebscher-bracht.com/programs/knieretter_keil_dehnung-des-oberen-bereichs-der-ruckwartigen-oberschenkelmp4-ec7bb6

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Kommentiert am Oberschenkelrückseite Übung

Jan 15 at 07:31 PM

Hallo Birgit, danke aber das wollte ich genau nicht. Suche eine Übung gezielt für die Oberschenkelrückseite - nicht Knie und nicht Wade. Grüße

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Kommentiert am 07.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

Dec 31 at 06:13 PM

Mega Übung - zum Glück wieder gefunden. Auch das aufdehnen am Ende seitlich ist fantastisch

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Kommentiert am 30.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 30 at 02:30 PM

Das ist der Weg ;)

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Kommentiert am 10.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 10 at 08:50 PM

Sehr schön , gerne öfter

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Kommentiert am 03.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 04 at 06:52 PM

Der zweite Übungsteil war besonders toll, bitte in der Standard -Repertoire war aufnehmen

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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 29 at 08:12 PM

Was zwischendrin wäre am besten ;)

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