Platzbedarf alte abgelaufene Downloads

Hallo - hier haben sich rund 100 abgelaufene Downloads angesammelt, die 12 GB Speicher belegen.

Wie kann ich alle auf einen Rutsch löschen oder zumindest re-aktivieren? Dies ist ein alter Wunsch den ich hiermit wieder nach oben schieben möchte.

Danke

PS

Bitte keine Vorschläge in der Art, 100 mal löschen zu drücken 🤗

Yes! 😎 🔥 Reime im Rapflow 🔥

1. Yeah, spür die Power tief drin in dem Rücken,

2. halt dich nicht klein wegen lästiger Mücken.

3. Kein Grund sich zu krümmen, kein ständiges Bücken,

4. wir laufen nach vorne – verzichten auf Krücken.

5. Wir schließen die Schmerzen, wir schließen die Lücken,

6. beweg dich, mein Mensch, das bringt wahres Entzücken.

7. Kein Zwang und kein Druck kann die Freiheit mehr drücken,

8. wir leben im Flow, lass die Sorgen verrücken.

9. So locker, so flüssig – das Dasein ist fein,

10. du darfst in Bewegung ganz einfach nur sein.

11. Von Kopf bis zum Herzen, vom Fuß bis ins Bein,

12. tritt mutig nach vorne – das Leben ist dein.

13. Kein Kämpfen, kein Leiden, nicht länger allein,

14. die Stärke des Körpers lädt Freude herein.

15. Dein Rücken wird stärker, er flüstert: „Du mein“,

16. ich lasse dich fliegen – so hell und so rein.

17. Die Schmerzen vergehen und Muskeln erblühen,

18. das Feuer im Körper beginnt sich zu glühen.

19. Von bücken zu lächeln, von halten zu gehen,

20. es öffnen sich Wege, die klar vor dir stehen.

21. Entzücken im Herzen, die Kräfte erwachen,

22. die Seele beginnt, mit dem Körper zu lachen.

23. Kein Drücken, kein Krücken, kein Hängen, kein Bücken,

24. nur Freiheit im Rücken – das wahre Beglücken.

Für alle mit Reimentzug

Manchmal surren um den Kopf die Mücken,doch wir bleiben ruhig und üben Bücken.So vermeiden wir die schweren Krücken,denn Bewegung schließt die letzten Lücken.Spür, wie Sehnen dich entzücken,wenn wir sanft den Rücken rücken.

Jede Dehnung ist etwas Fein’,sie lässt dich frei und schmerzlos sein.Die Muskeln danken in jedem Bein,sie laden dich zum Weitergehen ein.So tritt ins Leben frisch hinein,ohne Angst, es könnte schmerzhaft sein.

Fühl die Wärme, sie wird dich entzücken,so wie Sonnenstrahlen ohne Mücken.Dehne sanft und halt beim Bücken,fühl die Kraft – sie kennt keine Lücken.Du brauchst im Alter keine Krücken,nur Bewegung, die kann dich entzücken.

Gib dem Körper das, was ist Fein’,dann wird dein Leben leichter sein.Schließ die Augen, spür ins Bein,und lass die Freude bei dir sein.So wirst du frei – und das ist Fein’,einfach Mensch in vollem Sein.

Danke an eine künstliche Intelligenz :)

Die ECKE fehlt beim Filter „HILFSMITTEL“
Sie wurd aber in einigen Videos als Hilfsmittel aufgeführt.
Kann man das ergänzen ?

Danke ;-)

Falls das jemand mal ausprobieren will - die LB android app auf dem großen Schirm unter Windows laufen zu lassen - Werner ?

https://support.microsoft.com/de-de/topic/verwenden-von-apps-von-ihrem-android-ger%C3%A4t-auf-dem-pc-07d3d029-236e-e71f-3561-d40d7491d435

Zufallsfund

@joanna
So ganz abgestimmt ist eure Kommunikation nicht ;-)
Aus der heute erhaltenen Werbe-E-Mail :
https://www.liebscher-bracht.com/praeventionskurs-bonusapp/
„Während des Kurses und darüber hinaus kannst du für ein ganzes Jahr zusätzlich kostenfrei mit unserer Liebscher & Bracht App üben.“

https://www.mdr.de/wissen/news/bluthochdruck-senkung-statische-uebungen-am-effektivsten-102.html
Oder
https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/herz/risiko/bluthochdruck/jeder-vierte-betroffen-bluthochdruck-auf-natuerliche-weise-senken-das-sind-die-effektivsten-uebungen_id_200175740.html

Hallo, kann mir jemand eine aktuelle Übung für die Oberschenkelrückseite empfehlen? Etwas ganz gezieltes, nicht mit anderen Körperteilen kombiniertes?