Guten Morgenn zusammen! Ich bin auch schon über zwei Jahre dabei! Obwohl ich dieses Jahr noch 64 werde, bin ich teilweise beweglicher als meine jungen Nichten in den Zwanzigern. Meine Ärztin ist sehr beeindruckt, wie gut in einzelne Muskeln ansteuern kann. Ich konnte alle Probleme wegtrainieren. Natürlich habe ich auch einen Orthopäden aufgesucht, als meine Knie nicht mehr die Treppen steigen wollten und mein unterer Rücken so schmerzhaft war, dass ich wie eine 80jährige Frau krumm und gebückt ging. Das war wie gesagt vor ca. zwei Jahren. Jetzt geht es mir super gut. Gerade habe ich einen Gartenmarathon hinter mir und ich kann mich weich und fließend bewegen: hoch, runter auf die Knie, in die Hocke, bücken, tragen, mich verrenken...Meine Hausärztin hat mich übrigens darin bestärkt nach Liebscher und Bracht zu trainieren. Sie sagte: "Machen, machen, bisher nur gute Erfahrungen beobachtet!"Ich melde mich hier ja sehr selten, aber das musste jetzt mal gesagt werden! 😊😊😊 

Lieber Robert, ich freue mich über Ernährungstipps!

👍Vielen Dank!!!

Ich habe bisher alle Schmerzen wegtrainieren können.Eine Athrose habe ich allerdings nicht, bzw. meinte der Arzt, sie sei altersgerecht (63Jahre).  Die Schmerzen waren aber so stark, dass ich keine Treppe mehr gehen konnte!Mit Übungen meines Orhtopäden und den Übungen hier auf der Plattform trainierte ich alles weg.Ich bin inzwischen beweglicher als meine 24 jährige sportliche NIchte!Da ich viel sitze, spüre ich sofort Wirkungen, wenn ich mit den Liebscher-Bracht Übunegn aussetze.Ich bin sehr zufrieden und dankbar für die ANregungen hier auf der Plattform!

war wieder super! Ich hatte ein sehr gute Woche, fühle mich immer beweglicher und bin sehr oft schmerzfrei!!

Vielen Dank! Bin weit gekommen in diesem Jahr, fühle mich sehr beweglich und viel wohler in meinnem Körper! Alles Gute, Freude und viel Gesundheit fürs neue Jahr allen!

Damit Habe ich mir meine Frage im Chat heute Morgen (09.12.2023) selbst beantwortet ;-) Die Übung ist zu meinen Favouriten hinzugefügt. Klasse!

Es hat eine Weile gedauert bei mir, aber inzwischen gehört das morgentliche Training an den allermeisten Tagen zu meiner Morgenroutine. Ich liebe es! Es tut so gut. 🙃 Ich würde mich gerne ein bisschen mehr um meine Daumengelenke kümmern, weil sie zwicken und bei Kraftanstrengung zu schmerzen beginnen. Welche Übungen eignen sich dafür?

Null Problemo 👍

Es war wieder super heute!