Doris Kienitz Genau so! 🤣

Es wäre wirklich wünschenswert, dass die Übungen täglich zwischen an der Wand und mit der Matte abwechseln. Eine Matte 1x2 m hinzulegen ist schon schwierig, eine freie Wand unmöglich. Vielen Dank von den Menschen mit kleinen oder Dachgeschoss-Wohnungen, in denen jeder freie Raum genutzt wird. 🙏🏻

Die Übung könnte m. E. alternativ auch gut auf der Matte gemacht werden.

Danke und habt einen wundervollen Tag❣️🍀🤗

👍🏻 Super, genau richtig für mich. Danke!

Tipp: Statt der Rolle könnte man auch eine volle, handelsübliche 1,5 Liter Getränkeflasche nehmen.

Super Übung, leider m.E. ein bisschen zu wenig kommentiert. Bei den Übungen am Kopf/Nacken schließe ich immer die Augen. Mir fehlte der Hinweis, dass die Übung wiederholt wird. 🙏🏻

Ich habe auch keine Ecke zur Verfügung, die Dusche ist für mich auch keine Alternative. Allerdings nutze ich die App auf dem Handy und bin damit flexibel, um ggf. den Platz in der Wohnung zu wechseln. LG und weiter machen, es gibt viele tolle Übungen OHNE Ecke oder wo alternativ ein Türrahmen genutzt werden kann. 🤗

Dankeschön und einen wundervollen Sonntag❣️🍀

Mit fehlt heute die Gegenbewegung! Habe ich danach auf der Matte erledigt. 😅

... Müssen nicht, aber wir sollten täglich üben, für unsere Gesundheit! 😅🙏🏻

Na toll, jetzt habe ich rechts Schmerzen im Nacken, direkt am Kopf. 🤔 Wie bekomme ich die wieder weg?

Einen schönen Montag für Euch alle! 🤗