Kopplung fällt schwer, da ich die Bauchatmung nicht automatisch hin bekomme. Ich atme immer, in dem ich den Bauch einziehe. Somit ist das sehr sportlich anstrengend. 😅 Habt einen schönen Samstag❣️ LG Birgit

Guten Morgen, das tat gut! 😅

🤔 Eine Frage hat sich ergeben: Ist der Fuß bzw sind die Zehen des aufliegenden Beines aufgestellt?

👍🏻😁💕

Alles Gute und baldige Gesundheit wünsche ich Dir und allen Kranken sowie schmerzgeplagten Menschen. 😘✨️🍀💕

Moin Saskia, Du schaffst das! Mach immer das mit, was Du gerade schaffen kannst. Es wird jeden Tag ein bisschen besser! Viel Erfolg und bleibe dabei.

Danke, genau mein Problembereich. Habt einen wundervollen Tag ❣️

PS 🤔 ... und wofür war die Matte?

Danke fürs "Quälen", 😉 allein hatte ich es nicht gemacht. Habe Muskelkater vom gestrigen Sport und fühle mich nun hinterher viel besser. Habt sie einen wundervollen Tag ❣️ Liebe Grüße aus dem Norden Birgit🤗

Vielen Dank für den guten Start in den Tag! Roland, bitte öfter daran denken, uns zu sagen, wann wir das Krafttraining beenden, um wieder neu zu starten. Du erzählst so gern und gibst und viel Wissen mit 🙏🏻, dass Du es manchmal vergisst. 😉

Einen wundervollen Tag für uns alle❣️ Liebe Grüße Birgit 🤗

🤔 ... und wo ist der Beitrag übers Drücken?

Einen wundervollen Sonntag für Euch alle! Sonnige Grüße aus Lübeck Birgit

Einen fröhlichen ersten Freitag in 2025❣️Liebe Grüße aus Lübeck 🥳