Super Übung! Hatte das erste Mal „ISG“ 🤨und bereits nach dem ersten Durchführung der Übung deutliche Besserung!

Danke! Mache ich schon!

Ja, das fände ich auch interessant! Ich überlege auch, das Kissen zu kaufen. Ich bestehe aber auf mein beschwerdefreies Bauchschlafen (ohne Kissen auf relativ hartem Twin Futon). Ich benutze ein Memoryschaumkissen nur für kurze Schlafsequenzen in der Seitenlage mit meiner Memory Fußrolle zwischen den Knien.

Whow! Nach zwei mal üben konnte ich beim Zahnarzt zur Zahnreinigung den Mund wieder nahezu beschwerdefrei weit genug öffnen, obwohl ich vor einem Vierteljahr nach dreifach Zahnbekronung mit Aufhaltehilfeklotz zunehmend Kiefernschmerzen bekommen habe… werde nun täglich üben. Ich brauche einfach eine so gut durchdachte messbare Trainingsmöglichkeit.

Irgendwas irgendwie in den Mund stecken ist mir zu zufällig… (das letzte schreibe ich nur, weil ich belacht wurde, dafür Geld ausgegeben zu wollen 😃

Hmm… ist ja toll!

Allerdings ist für mich der Fersensitz (noch) eher kontraproduktiv, sorry. Aber mit täglichen L&B und anderen Dehnübungen habe ich innerhalb von 6 Jahren meine Knie wieder gut in Funktion bekommen.