Hallo! Habe mal eine Frage: ich übe jetzt seit 2 1/2 Wochen mit dem Kiefernretter. Von Anfang an mit 39 mm, vielleicht komme ich demnächst weiter, die „Anfangsöffnung“ ist aber noch etwas knapp. Am anstrengensten ist für mich die Übung 3 mit Zubeißen und Abheben. Übung 4 mit Ansteuern geht ganz gut. Ich merke auch eine deutliche Verbesserung der Kiefernschmerzen (rechte Seite wo mir beim Zahnarzt links drei Zähne verkront wurden und ich rechts einen Aufbeißkeil reingesetzt bekam). Allerdings hatte ich auch vorher eine gewisse Tendenz zur Kiefernverspannung und evtl nächtliches Knirschen, was ich aber bisher immer mit Lockerungsübungen wegbekommen hatte.

Was mir jetzt auffällt, ist, dass sich zwar die Beschwerden vermindert haben, ich aber beim Kauen und auch bei kräftigen Kieferbewegungen ein deutliches Knirschen vom rechten Kiefergelenk höre. Muss ich das irgendwie beachten, oder kann ich einfach so weitermachen?

Liebe Grüße, Dorothee