bei der Übung auf dem Bauch liegend und nur den Brustkorb anheben und bei den letzten beiden Übungen. Das ist bei diesen WS- Krümmungen extrem anstrengend😊…..

Oh man, Geierhals und Rundrücken haben geächzt, …. Und ich hab mich gefreut, dass ich Beides bald los bin😉😂!! Allen einen schönen Sonntag!!

Nachgeholt und tausend Dank dem Team und Roland!!

Danke für die Knieübung; ich möchte schon immer aufgeben, weil ich nicht „absitzen“ kann. Aber vor einem Jahr hatte ich ein dickes Knie, mit drei unterschiedlichen Diagnosen…. Kein Radfahren😒Treppablaufen ( Moped ging grade so😉), war möglich und jetzt fehlen zum Sitzen nur noch ca. 5cm! Und ich habe „nur“ die Ganzkörperübungen mitgemacht. Ab heute jeden Tag: Kniestandabsitzen! Und wenn das klappt: wird wieder, ganz leicht, gejoggt😀!! Danke Roland für die Motivationen!!!

Lieben Dank von meinen Füßen 😊. Großzehe , Arthrose und zystengeplagt, konnte ich seit Jahren erstmals wieder im Gelenk bewegen!!! Danke für die Übungen

Das nervt, immer diese positiven Kommentare…komme mir vor wie in einer „Folge-dem-Guru“-Gruppe🙈😂😂!! Aber sorry: so ist es !! Es ist IMMER super, ich habe IMMER bessere Laune nach dem Training, ich habe noch nie bei etwas „Anstrengendem“ so lange durchgehalten ( jetzt 1 1/2Jahre) und ich habe die tolle Erfahrung gemacht, dass es auch „im Alter“ 62J.) positive- körperliche Veränderungen gibt🫶🫶😃😃!!! Danke Roland Dir und Deinem Team😀

Hallo… die HWS- Übungen mache ich immer extra.. und tgl.lieben Gruß aus Berlin

Erklärung: erst wollte ich abschalten….. ich weiß ja, dass der Schmerz positiv ist😉, aber die optische vereinfachte Erklärung war super 👍. Danke, auch für die gelungene Übungskombi… und frohes Restostern an Alle😊

Hallo Dinie! Also wenn Roland uns zu doll „knechtet“…..ein Blick auf Deine Zeichnungen und spätestens dann ist „DAS“ Lächeln da!😀Danke schön, ( sieht fast aus wie bei mir; der „Kampf“ um die Matte ist bei uns mit 🐱🐱🐱🐱🐶🐶 auszutragen🙈😃)

Der Ellenbogen-„Trick“: Super!! 3 Tage geschwänzt: gestern die Quittung: üble Laune🤨! Jetzt nach dem Training:😀!! Es ist nicht das Wetter🌧️🌧️gewesen😉!!Danke und allen einen schönen Sonntag!