Bine

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Beantwortet am 21.01.24 - Sonntags-Training

Jan 24 at 10:39 AM

wolf Hallo Wolf!

Gaaaannz vorsichtig üben.

Vor ca. 2 Jahren hatte ich angefangen, nachdem mein Knie mit 3 Diagnosen beschrieben wurde, außerdem war es geschwollen. Dann habe ich angefangen den Fersensitz zu üben und einige andere Übungen…..das ging total in die Hose….weil ich viel zu doll in den Schnerz rein ging….und dann wurde es so schlimm, dass ich nicht mal radeln konnte😫.

Einsicht: vorsichtig, den Knieretter benutzen, die Kniehüftübungen machen….😊. Das Knie ist schon lange nicht mehr geschwollen und ich komme mit dem Gesäß zumindest schon mal runter. Von „entspannt“ sitzen oder nach hinten wie Roland: keine Spur😂😂!! Aber es geht voran😊!!

Ich bin 63 Jahre und richtig glücklich, seit dem ich spüre, wie toll der Körper sich , auch jetzt noch😉, positiv verändern kann.

Also: kontinuierlich und vorsichtig ist die Devise👍.

Liebe Grüße Sabine

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Kommentiert am 26.11.23 - Sonntags-Training

Nov 26 at 12:26 PM

Komala spricht das aus, wie es bei mir ist: ich muss die Roll-und Drück“Geräte“ umgehend entstauben🫣.

Danke Roland fürs Training ( sowieso) und den Schubser zu den Drück- und Rollaktivitäten😊👋🐝

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Beantwortet am 12.11.23 - Sonntags-Training

Nov 13 at 08:33 PM

Hallo Kirstin: nicht zu vergessen: Kopf drehen😀!!