Mir ist es genau gleich gegangen: Zu hektisch - zu viel Gerede - keinen Raum zum Nachspüren im Körper. 

Was mir heute sehr gefallen hat: Bei der ""spannen-locker-weiter"-Sequenz hast du heute einmal nicht gesprochen: Was für eine Wohltat: Ich konnte mich auf meinen Körper konzentrieren und viel besser wahrnehmen, was passiert. Danke Roland!

Lieber Roland, ein ganz tolles Geburtstagstraining heute: Ruhig - fokussiert - ohne Hektik! Das hat so gut getan. Und die Theorie bezüglich Zwerchfell war sehr sehr hilfreich! Herzlichen Dank!

Guten Morgen, gute Übungen, herzlichen Dank. Was ich mich immer wieder frage: Dieses hektische "drücken - locker - weiter" - wie hilfreich ist das wirklich? Für mich ist das alles viel zu schnell! Die Zeit ist zu kurz, um nachzuspüren, was im Körper abgeht, was ich sehr schade finde. Ich mag es sehr, wenn ich wahrnehmen kann, wie mein Körper reagiert. Ich wünsche mir mehr langsame "Drücken-locker-weiter"-Sequenzen, so wie jeweils am Anfang der Übungen.

Danke für das tolle Training. Heute langsamer, ohne das hektische: Höher - weiter - schneller. Ich wurde weniger abgelenkt, konnte bei meinem Körper und seinen Reaktionen bleiben und nachspüren, was sich tut. Das hat mir sehr gefallen, danke Roland. Ich würde mich sehr freuen, wenn auch die weiteren Trainings ruhiger werden. 

Super Idee! vielen herzlichen Dank!

Guten Tag, besten Dank für das Training. Habe ich das richtig verstanden, dass Barfusslaufen in der Wohnung gut ist für die Füsse? Einen schönen Sonntag wünsche ich!

Gute Erklärungen zum "inneren Schweinehund". Ich habe mich entschieden, diesen Anteil ab sofort "Mein Energiesparprogramm" zu nennen. Finde ich freundlicher als "innerer Schweinehund". 

Danke für das tolle Programm heute!

Guten Morgen, Sinn und Zweck der angehängten 1-Minuten-Übung hat sich mir noch nie so richtig erschlossen. Nach einer entspannten, konzentrierten Einheit von 7 Minuten folgt oft (so auch heute) ein hektisches 1-minütiges Herumgehampel (so sehe ich es), das meiner Ansicht nach die Wahrnehmung auf den Körper verunmöglicht. Das finde ich schade.

Sehr schönes Training heute - ruhig, es war gut möglich, in den Körper hineinzuspüren. Danke Roland!