Bin 67 und in der letzten Wochen auch mal wieder im Garten. Halb gehockte Stellung leicht vorn über gebeugt. Nach ca. 30 Min. kam ich nur unter starken Schmerzen wieder hoch. Ím Lendenbereich einen " Spaten" sitzen - der ließ nicht viel Bewegung zu . In Ruhe , sitzen ,liegen Dauerschmerz und pelziges Gefühl das gesamte linke Bein runter.Zeitweise starker Stuhldrang - ich wurde unsicher. Der einzelne Tag , die Anforderungen waren sehr belastend. Habe mir dann ISG ausgesucht. Heute 5. Wiederholung und eine deutliche ! Besserung.
Kommentiert am Übungsgruppe // 11. April 2023 // Christian Gut // 4 ISG-Übungen in 4 Schritten
22. August, 09:21 Uhr
Bin 67 und in der letzten Wochen auch mal wieder im Garten. Halb gehockte Stellung leicht vorn über gebeugt. Nach ca. 30 Min. kam ich nur unter starken Schmerzen wieder hoch. Ím Lendenbereich einen " Spaten" sitzen - der ließ nicht viel Bewegung zu . In Ruhe , sitzen ,liegen Dauerschmerz und pelziges Gefühl das gesamte linke Bein runter.Zeitweise starker Stuhldrang - ich wurde unsicher. Der einzelne Tag , die Anforderungen waren sehr belastend. Habe mir dann ISG ausgesucht. Heute 5. Wiederholung und eine deutliche ! Besserung.
Einfach DANKE: und stetig täglich üben.