Hallo ,den vielen Kommentaren kann ich nur zustimmen: Kommt mal das Thema selber etwas regelmäßig für sich zu tun.Die Ausreden sind vielfältig. Mittlerweile muß ich nicht mehr groß nachdenken. Meine tägliche Übungsreihe ist ein fester Bestandteil in meinem Alltag. Grüße. und dranbeiben. 👍l
Bin 67 und in der letzten Wochen auch mal wieder im Garten. Halb gehockte Stellung leicht vorn über gebeugt. Nach ca. 30 Min. kam ich nur unter starken Schmerzen wieder hoch. Ím Lendenbereich einen " Spaten" sitzen - der ließ nicht viel Bewegung zu . In Ruhe , sitzen ,liegen Dauerschmerz und pelziges Gefühl das gesamte linke Bein runter.Zeitweise starker Stuhldrang - ich wurde unsicher. Der einzelne Tag , die Anforderungen waren sehr belastend. Habe mir dann ISG ausgesucht. Heute 5. Wiederholung und eine deutliche ! Besserung.
Kommentiert am 22.10.23 - Sonntags-Training
Oct 23 at 09:18 AM
Hallo ,den vielen Kommentaren kann ich nur zustimmen: Kommt mal das Thema selber etwas regelmäßig für sich zu tun.Die Ausreden sind vielfältig. Mittlerweile muß ich nicht mehr groß nachdenken. Meine tägliche Übungsreihe ist ein fester Bestandteil in meinem Alltag. Grüße. und dranbeiben. 👍l