Das Überstrecken des Nackens bei der 1. Übung ist echt anstrengend. Bei der letzten Übung fiel es mir dann leichter, den Kopf nach hinten zu nehmen.

Super Training, danke!

Ich habe demnächst Physiotherapie und im Oktober einen Termin bei einem CMD-Arzt. Habe vor kurzem eine neue Brücke bekommen und kann seit dem die Schiene wegen Zähnknirschen nicht mehr tragen, aber die hat ja eh nur den Zahnabrieb verhindert. Die Zahnärztin meinte, ich hätte einen „exotischen Biss“, aber das Zahntechniklabor, hätte es gut hinbekommen. Es ist auf der linken Seite ein Gefühl, als ob ich mir das Gelenk auskugele und dann ist eine Blockade da, die verhindert, dass ich den Mund weit aufmachen kann. Gleichzeitig ist ein leises Knacken zu hören. Mache jetzt seit Montag, wo es so schlimm wurde, die Übungen und merke heute eine leichte Besserung.

Ich finde es schwierig bei der 1. Übung den Kopf so weit nach hinten zu überstrecken. Die 2. Übung ist auch sehr anspruchsvoll und konnte ich nicht voll mitmachen.

Hallo Marion,

hast du eine Aufbissschiene bekommen? Ich habe auch ziemlich Probleme mit dem Kiefergelenk und bekomme den Mund aber so weit auf, dass der kleine Kieferretter reinpasst. Habe aber Schmerzen beim Kauen. Frage mich, ob da auch was entzündet ist und Ibuprofen was nutzt.

Also ich finde da nirgendwo einen Kalender. Nur Kommentare.