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Dragomira

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
111 Kommentare

Kommentiert am 24.04.22 - Sonntags-Training

24. April, 18:13 Uhr

Vielen Dank Roland! Es hat wieder super gut getan :)
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Kommentiert am 10.04.22 - Sonntags-Training

10. April, 16:21 Uhr

Vielen Dank Roland! Deine Übungen tun mir täglich gut und das Sonntagstraining mag ich besonders. Heute war es angenehm ruhig :)
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Kommentiert am 28.03.22 - Das Training des Tages mit Roland

28. März, 19:05 Uhr

Lieber Roland, es ist wirklich so, die Gewohnheit kommt vom Üben! Ich möchte die Übungen nicht mehr missen! Mach täglich ne halbe bis ne Stunde :), seit ich im Frühjahr 2021 so üble Bandscheibenvorfälle hatte.
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Kommentiert am 13. März - Sonntags-Training

13. März, 13:56 Uhr

Vielen Dank für das tolle Training :)
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Kommentiert am 06. März - Sonntags-Training

06. März, 14:24 Uhr

Dank dir Roland! Es war super :)
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Kommentiert am 20. Februar - Sonntags-Training

20. Februar, 13:03 Uhr

Lieber Roland und liebes Team, ich habe mich bei der ersten Übung (seitliche Hüftdehnung) mit einer Hand auf den Rückenretter und mit der anderen auf einen Yoga-Klotz gestützt (beides stand auf der Matte, damit es nicht rutscht). Dadurch konnte ich meine Hüfte viel besser durchhängen lassen und dehnen, besonders weil es mir schwer fällt, die Schultern richtig rauszuziehen. Liebe Grüße Dagmar
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Kommentiert am 28 Tage Nacken - Programm

15. Februar, 18:59 Uhr

Liebe Leute, lasst bitte immer das Nackenprogramm hier stehen! Ich liebe es! Ich hatte letztes Jahr 3 Bandscheibenvorfällt in der HWS und mach das Programm jetzt vielleicht zum 10. Mal. Es hat mir so geholfen :)
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Beantwortet am 13. Februar - Sonntags-Training

14. Februar, 11:30 Uhr

Kommentiert am 13. Februar - Sonntags-Training

13. Februar, 18:30 Uhr

Vielen Dank, ich war heute erst später mit dem Sonntagstraining dran! Aber heute morgen hab ich auch schon trainiert :) Tut alles gut ! Guck auf die Fünf neben deine Strümpf (für Roland ;) )
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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals – Rollen

09. Februar, 13:52 Uhr

Das Rollen des Kiefers ist intensiv und tut gut! Leider redet hier jemand dazwischen. Vielleicht noch mal das Video überarbeiten! Liebe Grüße
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