Liebe Leute, ich war dieses Jahr lange im Krankenhaus, da ich drei Bandscheibenvorfälle in der HWS bekommen habe und entsprechend Schmerzen und starke Ängste entwickelt habe. Hab jetzt schon mehrere Male das Nackenprogramm durch und bin wirklich sehr dankbar dafür, ich hab auch wirklich das Gefühl, dass ich die Übungen brauche bis an meine Lebensende. Was mir allerdings nicht gut bekommt, ist die Überstreckung nach hinten. Hab dadurch wieder Schmerzen bekommen, die nachließen, nachdem ich diese Übungen wegließ. Vielleicht sollte man das bei Bandscheibenvorfällen nicht machen?!