So guuuuut und kein bisschen langweilig auch wenn man schon länger dabei ist. Danke an Roland und Team für dieses abwechslungsreiches Training :))))

Schönen Sonntag an alle

Super ! Ich habe lachen müssen, denn bevor Roland sein rechtes Knie geküsst hat, hatte ich es fast geschafft meinen linken dicken Zeh zu küssen 😂(rechts komme ich nicht so weit, « noch nicht » würde Roland sagen^^)

Als Roland dann damit anfing fühlte ich mich weniger albern hahaha 🤣

Der Tag ist gerettet :))

Schönen Tag und bis morgen

... bitte, bitte jeden Tag ein Doppelhaken :)))

Hallo Birgit, ja der Stachel berührt den Boden aber meine Leiste nicht wirklich. Wahrscheinlich weil der Stachel in der Tat hervorsteht. Ich wollte nur wissen ob das so ausreicht oder ich die Übung besser mit einem Teil des Knieretters machen sollte.

Liebe Grüße an alle :)

Ich stelle mir die gleiche Frage wie Andrea (Zips)... Was heisst Leiste am Boden? Ist es richtig wenn der "Hüftstachel" (also der Knochen unterhalb der kleinen Geldtasche wenn man 'ne Jeans anhat) am Boden ist?  Die Übung haut ganz schön rein, ist aber sehr effektiv und anschließend fühlt man sich "wundervoll gedehnt". Bis morgen :))

Super super Übung die ich sehr gerne mache. Danke an Roland und Team und... bis morgen für den 6. Haken :))

🙏 🕯️ 🍀🤞🏻🤞🏻🤞🏻

✅ 🤸🏽‍♂️habe Muskelkater in den Armen von gestern 😂

Auf die Übung war ich gespannt :) Ist früher dran gekommen als erwartet und war SUPER. Vielen Dank :)) Bis morgen

Ooooh, gute gute Besserung... und steig wieder aufs Radl... du Arme