Das habe ich probiert... habe genau geschaut was Du machst und es versucht auf die Wand zu übertragen... aber irgendwie wars nicht wirklich befriedigend.

Aber vielen Dank 😃👍

Und irgendwann werde ich wohl wieder vom Boden aus üben können ( Schwindel )

Vielen Dank fürs Sonntagstraining und wie immer die super guten Erklärungen danach 😃👍

Ich hätte noch eine Frage, was wäre eine ädequate Übung im Stehen ( oder evt. Sitzen) für die 'neue' Übung ( zwischen der seitlichen und der Zehenbeugung), da ich im Moment keine Übungen im Liegen machen kann?

Vielen Dank und noch einen erholsamen Sonntag im sonnigen Spanien ....

Grüsse aus dem kalten Nebel 😃😃😃

Vielen Dank für die interessanten Ausführungen am Schluss... da hat sich gerade eine gute Erklärung ergeben... ich trainiere schon lange mit L&B, täglich etc.

Auch die Sonntagstraining in der langen Version, heisst mit 3x lang Kraft, 10-12x kurz und seit einiger Zeit mit Bögen 😉

Das mit dem überbeweglich war ein super Hinweis!

Also, Anfang Juni bin ich eines Morgens mehrere Meter ab der Heubühne geflogen und habe das praktisch ohne etwas 'überlebt'!

Geholfen hat sicher, dass es Sandboden war und ich hatte vorher ein Sonntagstraining wiederholt und ein paar Beweglichkeitsübungen eingebaut... niemand konnte so recht glauben, dass mir, ausser ein paar Prellungen, nichts passiert ist.

Ein Landwirt aus einem Nachbarort ist einen Monat vorher ebenfalls aus dieser Höhe von der Heubühne geflogen und er sitzt heute leider im Rollstuhl...

Ich bin übrigens 61 Jahre alt und sehr dankbar.

Im Moment trainiere ich etwas reduziert, da ich zwischen Weihnachten und Neujahr einen Lagerungsschwindel erlitten hatte, natürlich keine Arztpraxis offen... da ich die Übungen kenne und auch weiss wie testen, habe ich mir dann selber geholfen, hat aber fast eine Woche gedauert, bis die Kriställchen wieder dort waren wo sie hingehören ( Übung am Anfang zu zögerlich und nicht gaanz richtig gemacht)... und leider jetzt immer noch unter den Folgen... nächste Woche habe ich dann endlich einen Termin bei einem Schwindelspezialisten... bis dahin weiter fleißig Hals, Nacken, Kiefer dehnen und soweit wie möglich die täglichen Übungen... es lohnt sich, den Körper in Schuss zu halten 😃💪👍

Und vielen Dank für die Übungen, die Zusätze, die Bögen, die Erklärungen, die gute Laune, das Mutmachen und die Lacher 😃

Mögest Du noch lange lange Gesund bleiben lieber Roland und uns täglich 'Urlaub' bescheren und die sonstigen Aktivitäten 🤸‍♂️🧘‍♀️🧎‍♀️

Das ist so ein cooles Training, das ist in meinen Favoriten gelandet 😃👍🌻

Liebe Jana, vielen Dank für das geniale Training heute morgen. Genau das Richtige ... vorallem die Schulterblätter nach vorne ziehen 😃😃😃👍

Ich wünsche Dir und Deiner Familie schöne Weihnachten 🎄🎄🎄

Liebe Petra, vielen Dank für das heutige Training, es sieht spannend aus (schnell kurzen Blick reingeworfen) und ich werde es heute Abend nach Feierabend zur Entspannung genießen 😃

Dir und Deiner Familie wünsche ich wunderbare Festtage 🎄🎄🎄

Vielen lieben Dank für die Übung heute... eigentlich ist ja der letzte Teil, nach vorne nach hinten, auch ein U Bogen 😉

Eine wunderschönen Heilig Abend wünsche ich Dir Roland und allen Anderen 🎄🎄🎄

Ja genau, eine Outdoor - Location im Grünen mit Zwitschern und Summen... 😃😃😃

Vielen Dank für das wie immer gute Training💪👍😃

Ich wünsche Dir und Deiner Familie schöne Festtage🎄🎄🎄

Vielen Dank🧎🤸🧘🌻

Ich finde es super, so wie es ist... inkl. Reimen und Minuten 😃😃😃