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Anja V.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
6 Kommentare

Kommentiert am Schultern & Unterarm-Handgelenk | Montag | Training des Tages | 15.06.26

15. Juni, 19:11 Uhr

Das war eine wunderbare Übung

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 07.05.26

07. Mai, 08:11 Uhr

Mach die gezeigte Übung länger. Lass die Bögen weg. Es geht überhaupt nicht darum alles 1:1 nachzumachen. Mach dein Ding. Wie willst du soviele Menschen "unter einen Hut bekommen".

Beste Grüße Sebastian

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Schultern | Montag | Training des Tages | 23.02.26

23. Februar, 17:46 Uhr

Hallo

Ich finde es doppelt prima. Jeder hat sowieso seinen eigenen Rhythmus oder sollte ihn finden. Bei mir liegt es auch manchmal an der Tagesform ob ich alles mitmache oder nicht.

Jeder sollte auch seine eigene Intensität finden.

Das entscheidende sind die Microsteps, das tun an sich und nicht gut gelaufen oder schlecht gelaufen.

Gemacht geil.

Danke Roland für alles.🌻

Beste Grüße Sebastian

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 21.12.25

21. Dezember, 19:52 Uhr

Ganz toll mit der Anzeige der alternative auf der Matte

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Kommentiert am Schultern | Samstag | Training des Tages | 22.11.25

23. November, 14:13 Uhr

Das kracht beim Bogen überall 😂

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Beantwortet am Hallo,nach der Kieferübung habe ich m...

25. Oktober, 09:30 Uhr

Hallo danke für deine super schnelle Antwort

Ich mache die Übung nur wenn Roland sie in den täglichen Übungen mit einbaut. Also maximal Sonntag und einmal unter der Woche.

Ich werde die Intensität zurück fahren. Ich praktiziere seit einiger Zeit beim anspannen,ein dreimaliges anspannen bevor ich wieder ausatme das intensiviert die Dehnung tatsächlich deutlich

Danke für die schnelle Hilfe

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