"Wer die Zehen nicht ehrt, ist den Rest des Körpers nicht wert 😃."

Tolle Zehenübungen, die ich öfters machen werde. Da ich Fussreflexzonentherapeut bin, werde ich diese Übungen meinen Kunden weiter empfehlen...

Ein schönes Wochenende euch allen 💜

Peter

Alles ist besser geworden seitdem ich diese 8 Minuten täglich mache, besonders meine linke Schulter und linke Hüfte. Ich fühle mich 30 Jahre jünger und wünsche allen einen sonnigen Tag 🌞

Der Daumen simbolisiert auch das Hirn bei der Handmassage und so wird das Hirn gleichzeitig mittrainiert... Gruss Peter

Guten Morgen Roland und in die Runde

Ich bin seit Ende Januar 2025 dabei mit jedem Tag 8 Minuten Training und ich spüre mehr Beweglichkeit, Freude und Harmonie im Geist und Körper. Vor 4 Monaten wurde ich pensioniert und da kommen diese täglichen Übungen gerade recht 😀. Jeden Morgen nehme ich auch noch eine kalte Dusche für mein kardio-vaskuläres System und gehe ab und zu im See schwimmen, im Sommer und im Winter ❄❄❄❄. Gute Besserung Roland und da Du täglich ein Eisbad nimmst, wird Dein Rücken schneller geheilt werden 🙏. Schöne Grüsse aus der Schweiz... Peter

Die Übungen waren Super und meine Beweglichkeit nimmt stetig zu. Krafttraining und jeden Morgen diese 8 Minuten bringens an den Tag 💪.

Einen gelassenen Tag euch allen...

Peter

Grüsst euch beim intensiven Sonnenschein

Heute Morgen waren wir Waldbaden mit der Nordic Walking Ausrüstung und danach hat es mir sehr gut getan, die heutige Sonntags-Ganzkörper-Sequenz zu geniessen. Vielen Dank Roland für das Faszien-Gurt-Packet, das mir sehr nützlich ist...

Sonnige Grüsse

Peter