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Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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202 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie – Dehnen

12. Februar, 15:14 Uhr

Ich habe beiseitig eine hochgradige Kniearthrose und mache daher den Fersensitz täglich, um das Kniegelenk zu öffnen und Sehnen und Muskeln zu entlasten.. Geht bestens auf einer weichen Trainingsmatte. Nach einigen Wochen gelingt die Übung. Also versuchen und nicht aufgeben!
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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte rechts – Dehnen

09. Februar, 11:07 Uhr

Eine hervorragende Übung bei Cox Arthrose, um das Hüftgelenk zu öffnen und zu dehnen.
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Kommentiert am 27.01.22 - Die Übung des Tages mit Roland

27. Januar, 10:12 Uhr

Die Übung für die Hände wird zum dritten Mal in dieser Woche gezeigt, das ist zu viel für die Handgelenke.
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Kommentiert am 18. Januar

18. Januar, 15:57 Uhr

Habe gestern mit den App-Übungen begonnen. Sie lassen sich zeitlich gut einplanen und sind sehr effektiv durch die lang anhaltende Dehnung. Tausend Dank!
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