Wir sind seit 3 Jahren dabei und machen gerne weiter. Einen spritzigen Rutsch ins Neue Jahr allerseits😀!

AnnetteDie Haferflocken müssen jedoch über Nacht mit Hafermilch eingeweicht werden. (sog. overnight oats), damit die Nährstoffe freigesetzt werden können.

Der Knochen, der etwa eine Hand links/rechts vom Bauchnabel zu ertasten ist.

Overnight oats, dazu Ananas, KiWi oder Mango, (Beeren im Sommer) und jeweils einen Eßlöffel, Kurbissamen, Leinsamen, Hanf. Wenn gewünscht mit Soja Yoghurt toppen. Köstlich und hält lange vor.

Vielen Dank, war gut wie immer!

Ein sehr schöner Flow dieses Mal auch ohne Hilfsmittel. Ich freue mich jeden Sonntag auf das Training.

Vielen Dank, hat gut getan wie immer.

Die dritte Übung ist hervorragend bei  Rhizathrose. Ich konnte endlich die Orthese weglassen und war schmerzfrei und beweglich. Tausend Dank!

Hatte auch eine Hüft OP vor drei Jahren, Rolands Übungen unbedingt mitmachen. Alles Gute!

Das Sonntagstraining ist das Highlight der Woche - trotz Pilates und Functional Training im Fitness Studio während der Woche. 😍