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Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
202 Kommentare

Kommentiert am Bein-Rumpf & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 04.05.26

04. Mai, 08:41 Uhr

SUPER, machen wir jeden Morgen!!

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Beantwortet am Mal eine ganz andere Frage: Die Fitne...

31. März, 13:05 Uhr

Wir tragen auch fast ausschließlich Lulu Lemon

Sitzt hervorragend und macht immer eine gute Figur.

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Kommentiert am Die heutige Übung war top - eine mein...

26. März, 18:04 Uhr

Kann es sein, dass sich beidseitig eine Coxarthrose entwickelt hat?! Hier hilft Bewegungstraining der Hüftgelenk. LG RUTH

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Beantwortet am Glückauf zusammen,es ist Zeit danke z...

25. März, 09:43 Uhr

Habe beide Knie mit Roland's Übungen in den Griff bekommen. Nicht aufgeben! LG Ruth

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Kommentiert am Ich möchte eine Frage an einen Thersp...

27. Februar, 19:29 Uhr

Muskeln brauchen Bewegung sonst Schmerzen sie

Roland Ganzkörpertraining könnte hier helfen

Nur nicht aufgeben!!

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Beantwortet am Bei den Übungen, bei denen ich mit Sc...

26. Februar, 18:20 Uhr

Ich benutze bei Krämpfen immer die Black Roll

Hilft immer!

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Kommentiert am Lieber RolandWie weiss ich welche Übu...

15. Februar, 23:03 Uhr

Mit einer TEP darf man alle Übungen machen

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Beantwortet am 10-Tage-Hüft-Challenge

27. Oktober, 12:20 Uhr

Hallo, danke für die e-mail. Bewegung ist unbedingt notwendig, sonst kann der Knochen keine Osteoblasten anlegen und die Rückenmuskulatur verliert an Stützkraft. Ich würde ich einen Osteoporose-Test machen lassen um die Fragilität der Knochen zu testen. Wie sind Deine B12 und Vit D Werte? Die sind wichtig für gesunde Knochen. Bleib am Ball und alles Gute für Dich. LG Ruth

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Beantwortet am 10-Tage-Hüft-Challenge

26. Oktober, 19:10 Uhr

Alle Achtung, wenn Du Dich bei Level 7 noch gut bewegen kannst! Weiterhin alles Gute wünscht Ruth

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 14.09.25

21. September, 17:12 Uhr

Hallo, bin jetzt 80! Mir geht es genauso, trainieren ist hyperwichtig.  Bin topfit, schlank und bester Laune. Ich ernähre mich gemäß Petra und Johann Lafers Arthrose Kochbuch, das unterstützt ebenfalls den Knorpelaufbau.

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