Hallo

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

05. Februar, 11:43 Uhr

Mal wieder wertvolle Übungen, die zeigen woran gearbeitet werden muss! Vielen Dank.

02. Februar, 11:06 Uhr

Wir haben diesen Flow einige Monate nicht gemacht und schon haben sich wieder Schwachstellen eingeschlichen. Training im Fitness Studio ist einfach nicht ausreichend, da die sog. Präzisionsarbeit mit Roland fehlt. Tausend Dank, Roland!

15. Januar, 11:51 Uhr

Super Seniorentraining!!!

01. Januar, 11:30 Uhr

Frohes Neues Jahr wünschen wir dem Team und der gesamten Runde.

25. Dezember, 11:52 Uhr

Die Vor-und Rückbeuge macht man am Ende immer schneller, auch im Sportstudio. Wenn`s nicht geht einfach langsam mitmachen.

25. Dezember, 11:49 Uhr

Super Routine. Vielen Dank und schöne, erholsame Festtage.

19. Dezember, 11:29 Uhr

Hallo Elke, wenn es nicht anders geht zuerst mit dem spitzen Winkel trainieren. Nach einiger Zeit sind die Sehnen/Muskeln eingeübt, dass auch der rechte Winkel möglich ist. Bleib dabei.

18. Dezember, 12:10 Uhr

Ich habe auch eine Bakerzyste. Aber wie kann man diese durch Training beseitigen?

18. Dezember, 12:09 Uhr

Die Muskeln und Sehnen bei Fersensitz brauche ca. 1 Jahr um gestreckt/eingeübt zu werden. Am Anfang evtl. aufgerollte Socken in die Kniekehle legen, damit die Sehnen nicht so arg ziehen. Bleib dabei, damit Gonarthrose etc. vermieden werden können........

18. Dezember, 12:01 Uhr

Bin seit 2016 mit großer Begeisterung dabei und benutze die App seit 11 Monaten. Schlaufe, Knieretter und Fayo Rolle sind meine täglichen Begleite. Konnte mit Roland`s Training Knie und Hüftoperation vermeiden. Egal was der Orthopäde sagt - Roland ist immer noch der beste Therapeut! Bitte weiter so aber das Reimen nicht übertreiben, das nervt.