Wo finde ich diesen mystischen Doppelhaken?

Wie kann man bei dieser Übung ins Hohlkreuz gehen?

Mit dieser Übung komme ich nicht klar. Starker Druck auf die Kniescheibe, sobald ich den Unterschenkel zum Gesäß ziehe, läßt die Dehnung am Hüftbeuger nach. Beim Korrigieren wird der Druck am Knie unerträglich

Danke für eure engagierten Beiträge

Mein Osteopath erklärte mir, dass die Gefahr einer Überdehnung einer Sehne besteht. Dies wirkt sich negativ auf die daneben liegenden Muskulatur aus und führt zu Verspannung, in weiterer Folge zu CMD Craniomandibuläre Dysfunktion.

Ich gebe das nur so weiter. Es ist mir klar, dass man bei allen Übungen nicht über die 10 hinausgehen soll und Übertreibungen nicht zum Ziel führen.

Ja, die Meinungen änderten sich schon oft. Aber ich frag nach und berichte euch dann

Der Oberkörper sagt Danke

Schön, dass es heute so vielseitig war. Hat gut gefaßt nach der Radtour

Bautraining hab ich schon vermisst

Ihr schreibt, dass wir die App bewerten sollen. Ich kann beim besten Willen nicht die Sterne finden auf meinem Android Handy