Hey,ich bin Helga mache seit 50Jahren Yoga und seit 3Jahren das Training mit Roland.Das tut mir sehr gut und ersetzt mittlerweile weitgehend mein Yoga. Für mich ist allerdings wichtig, gerade bei den Übungen der Halswirbelsäule, dass ich vor dem Wechsel zur anderen Seite mit den Händen die Hals und Nackenmuskulatur kräftig ausstreiche . Und zwischen den Übungen nehme ich auch manchmal kurz eine Gegenhaltung ein. Dies nur so als Tipp!
Helga Ulmer
Gepostet
Kommentiert am 25.11.23 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 14.05.23 - Sonntags-Training
Kommentiert am 09.04.23 - Sonntags-Training
Kommentiert am 22.07.22 - Das Training des Tages mit Roland
