Lieber Bruno, ein Beispiel zur Veranschaulichung: Schären, Schweden, kleines Zelt ohne Sitzhöhe, felsiger Untergrund, kein Stuhl, Isomatte zu empfindlich und schmal für Bodentraining, Packvolumen im Seekayak bietet keinen Platz für Hilfsmittel und Trainingsmatte. Diese Befingungen treffen oft auch bei Streckenwanderungen (Rucksack) und Streckenfahrradtouren (Gepäcktaschen) zu. Das Handy hat immer Platz. Viele Grüße, Brigitte

Klar kann ich das und habe ich auch schon gemacht. Trotzdem wäre ein "fließendes" Programm schön.

Danke

Bitte: Plural von Rippenbogen ist die Rippenbogen und von Ellbogen die Ellbogen. Nicht mit ö.

Sehr gute Trainingsabfolge und Jana, Du kannst es super anschaulich und motivierend anleiten. Für Dich auch noch der Hinweis. Die Mehrzahl von der Ellbogen ist die Ellbogen, also nicht mit ö.

Übungseinheiten ohne Matte, wie auch schon letzte Woche, finde ich sehr gut, weil ich sie auch im Büro praktizieren kann. Viele Dank!

Ich habe nach dem Drücken dunkelblaue Flecken an die Hüfte bekommen. Ist das okay oder darf das nicht sein?

Ich habe Schmerzen im Daumengrundgelenk. Wie kann ich mit dem Drückerset arbeiten?