Lieber Roland, kannst du bitte das mit dem Krafttraining anspannen, loslassen weiter immer wieder genauer erklären. Ich weis irgendwie nie muss ich beim Krafttraining beim anspannen oder z. B. der Kopf will nach oben eine kleine Bewegung auslösen oder soll man das ohne Bewegung machen.

Bitte Alternativen länger zeigen

Beim Liegen sind mehr Ansagen besser, da man nicht auf den Bildschirm sieht und nicht weis, ob man die Übung richtig ausführt. Auch bei den Ansteuerungsübungrn verliert man schnell den Überblick ohne bzw. mit wenigen Ansagen. Fingerübungen sind super, super wäre auch Augenübungen einzubauen, gerade im Winter beim vielen Computer arbeiten .Finde die Übunge super, auch wenn man nicht alle schon so optimal ausführen kann.

Heute Freitag 29.1. ist der 5.2. hinterlegt, kann mir das Video vom 29.1. nicht anschauen