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Brigitte H.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
21 Kommentare

Kommentiert am Übungen gegen Schmerzen im Knie/Kniegelenk, Innen-/Außenband, Meniskus und der Wade

21. März, 00:24 Uhr

Wo ist der Premium-Bereich, von dem Roland häufig spricht? Ich denke, ich bin im Premiumbereich. Jedenfalls zeigt mir das meine Adresse oben an. ???
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Kommentiert am Video wurde gelöscht

05. Januar, 11:43 Uhr

Eine superkurze Hüft/ Gesäß Routine-Übung, um das ISG in seine "Schranken" zu verweisen! Auch die hinzugefügten Pfeilchen am Fuß finde ich sehr praktisch. Bin erst kurz dabei und habe diese hilfreichen Animationen bisher noch bei keiner Übung gesehen. Gratulation!

Kommentiert am Sonntag, 29. November

29. November, 20:56 Uhr

Deine Übungen, Roland, sind immer ganz toll, super erklärt und meist effektiv. Aber ich habe immer ein Problem beim "Knieretter", auch jetzt wieder: Wenn ich das Bein auf dem Knieretter anspanne und die Wade schon recht schön "brennt", ich das Becken vorschiebe und den Rumpf vorbeuge ... wie soll ich da gleichzeitig ein Hohlkreuz machen? Ist gemeint: den Rumpf gerade und nicht rund werden lassen?
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