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roselot

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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54 Kommentare

Kommentiert am 25.05.23 - Training des Tages mit Roland

25. Mai, 11:36 Uhr

Die Übung ist genial für den Hüftbeuger!

... aber in 7 Min. erreicht man 60-70 % des Viertelstundentrainings kann irgendwie nicht stimmen....

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Kommentiert am 31.01.22 - Die Übung des Tages mit Roland

31. Januar, 11:13 Uhr

Hallo, Roland, du hast lange keine Übungen für die Zehen und Füße mehr gemacht (z.B. Halluxprophylaxe )...Schultern sind jetzt frei :)
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Kommentiert am 25.01.22 - Die Übung des Tages mit Roland

25. Januar, 10:19 Uhr

Lieber Roland, links ist da , wo der Daumen rechts ist...:)
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Kommentiert am Einsteigerprogramm - Knie

28. März, 11:47 Uhr

Hallo, Roland, ich kann den Fuß auch mit der Hand derselben Seite festhalten, wenn ich auf dem Bauch liege und die Ferse zum Po ziehen. Ist das besser oder soll ich die Schlaufe nehmen und über die Schulter ziehen, so wie du das machst? Kann ich die Dehnung durch ein dickeres Buch oder eine Medirolle verstärken? Die Knieschmerzen nach langem Gehen und Sport sind viel weniger geworden!
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