Haroe Die Sicherheit finde ich in mir. Da, wo es im Körper zieht und spannt, da ist genau der Punkt, wo ich ansetze zum Dehnen. Ich schaue mir die Haltung von Roland an und spüre in meinen Körper rein - gehe in meinen gut erträglichen Schmerz. Genau, ich kann die Übung jederzeit stoppen oder nochmal anschauen. Ist auch gut, wenn ich anfangs noch mehr überlege und dann komme ich langsam hinter das System. Take it easy. Achtsam mit mir selbst umgehen, ausprobieren - Freude bei der Körperarbeit bringt nach der Übung dauerhaften Mehrwert 💡😁👋

Bravo - das war heute wieder besonders intensiv und kraftvoll kreativ - vielen Dank! Sehr schöne Varianten, lieber Roland 👍😍🌟 ✅✅ Buenas Dias an alle 👋💪😍🧚‍♀️🌷

Giuliana von Liebscher & Bracht 🙏 immer wieder gern 😍 ja, genau - es arbeitet meistens irgendwo im Körper, manchmal arbeite ich dann mitten am Tag an meinen Baustellen, wenn es mir bewusst wird - das wirkt schon nach, bis das ganze System sich an die neue Position angepasst hat 😊

Die Motivation ist gelungen, lieber Roland - vielen Dank! War ganz toll - wieder ein Stück beweglicher - wieder ein Stück Spannung losgelassen 🙏👍🏻😍🎉✅✅ Weiter geht‘s in die neue Woche mit neuer Inspiration 😍 Wünsche allen das Gleiche 😁☀️🦥🤸‍♂️✨

So schön gesagt, lieber Roland 🙏👍💓😍- hab vielen lieben Dank für die schönen Sonntagsübungen! 😊 Ich freue mich auf die Intensivierung in der kommenden Woche und wünsche euch allen einen schönen Sonntag! Viel Sonne zu euch heute mal endlich bei blauem Himmel 🙏☺️☀️😁💕🧚‍♀️

Wo ein Wille, möge auch immer der Weg sein 🙏👏👍🏻🤩🌟

Therese Sigrist Juhu - weiter so 🎉🤩👏

👏👍🏻😍✅✅ Danke für die Übung und für die ganzheitliche Sicht, die du hier wieder so schön umsetzt, lieber Roland! Kämpfe auch mit Muskelkater 👍🏻😅 Guten Morgen an alle zusammen und einen wunderschönen Samstag 🥳🪻🌾🪻🌾🪻🌞

Super - danke für die neue Variante mit den Bögen 👍🏻 Da kommt wieder Einiges mehr in Schwung 😁😍 ✅✅ Gute Entspannung für den Muskelkater, lieber Roland und allen einen schönen Freitag 💪🏻🫶🪷🌺🤗

🙏👍😍✅✅🪷🐸☀️