Du kannst dich auch an einer Wand stützen, lieber Peter, mit der freien Hand! Ich hole mir Stabilität an der Decke! Der Raum, wo ich meistens trainiere, hat eine niedrige Decke! 😊 Erstaunlich, wie wenig Stütze man braucht, um seine Balance zu finden. Ich sehe es als Gleichgewichtsübung, aber ein Risiko sollte man nicht eingehen! Besser abstützen!

Christina S wenn ich die Zehen nicht aufstelle, sinke ich gleich viel zu tief, obwohl ich das Gesäß anspanne, um nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu kommen. Die eigene Anatomie spielt sicher auch eine Rolle! Und dann am besten so machen, wie es sich richtig anfühlt, denk ich!

Sehr schön! Danke lieber Christian! Das war im Sinne von Ganzkörper auch mental ein prima Training! An- und Entspannung, so dürfte es für mich immer sein! 🙏👏👏

Da musst du dranbleiben, Lb Heinz! Aber wenn du alles mitmachst, kommt der Bereich oft genug vor! 👍

Gut zu wissen! Und gut, dass Roland sich die Ruhe gibt! Herzlichen Dank für die Info und gute Besserung!!

Susanne Heindl zeig ihm (dem Negativler) die Stirn und lass dich nicht beirren! .. der Reim war unbeabsichtigt … 🤭

Wir machen einfach weiter! 👌

Hast du dich überfordert in den einzelnen Positionen, liebe Susanne? Das ist doch nicht notwendig! Ich bin nun schon recht lange dabei und vieles gelingt mir sehr gut. Aber bei der Rückneige kann ich zB nur für kurze Zeit den Kopf mitnehmen. Das ist nunmal so. Meist mache ich das dann gegen Ende und finde das Ergebnis auch gut! - Mach es doch einfach noch einmal, wenn du dich gut fühlst und dann gaaaanz sachte. Dann kannst du wieder lächeln!

Alexa Seidel auch gut! 👍

Danke, liebe Jana! Hab mir das Ganzkörpertraining für heute aufbewahrt! Kleine Belohnung sozusagen! Es hat mir sehr gut gefallen! Die Varianten haben sich richtig gut angefühlt und wie immer ordentlich gefordert! Das Mikrofon war tatsächlich irgendwie ‚gebremst‘, aber für mich untragisch, weil ich den Ton über meine Hörgeräte immer noch gut hören kann! Schönes rundes Training! 👏👏

Schön, dass Roland sich auch anstrengen muss! 😊

Nicht verzweifeln bei der Übung, ihr Lieben! Bei mir war das am Anfang auch Frust pur! Aber es bessert sich mit der Zeit, tatsächlich ist es auch nicht immer gleich bei mir! Aber durchhalten kann ich die Übung, manchmal mit und manchmal ohne Lächeln! 😀