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Eva Maria Spitzauer

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1351 Kommentare

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Training des Tages | 16.10.25

16. Oktober, 10:45 Uhr

Super! 🤗 Da freut sich mein Nacken! 😃

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Schultern & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Mittwoch | Training des Tages | 15.10.25

15. Oktober, 10:55 Uhr

Wow! War sehr effektiv diese neue Übungsvariante! 🤗

Etwas Neues ist immer einladend!

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 14.10.25

14. Oktober, 10:31 Uhr

Wow! Super! 🤗 Tolle neue Flow Variante! 😃

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 13.10.25

13. Oktober, 10:45 Uhr

Super! Das Reimen bringt gleich etwas Lockerung und ein Lächeln in die Anstrengung der Übung.

Weiter so! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch einen schönen Wochenbeginn! 😃

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 12.10.25

12. Oktober, 10:53 Uhr

War wieder ein Super Sonntagstraining! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch einen schönen Sonntag! 😃

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie, Unterarm-Handgelenk-Hand | Samstag | Training des Tages | 11.10.25

11. Oktober, 10:50 Uhr

Bin mit meinen 63 Jahren schon seit 5 Jahren dabei und freu mich jeden Tag auf die Übungen, die ich nicht mehr missen möchte. Mache anschließend auch noch meine Routine Übungen, die ich meinen Schmerzbereichen anpasse.

Roland kann so super motivieren, daß man gerne ohne Überwindung mitmacht!

Weiter so! 👍🏻

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie, Unterarm-Handgelenk-Hand | Samstag | Training des Tages | 11.10.25

11. Oktober, 10:35 Uhr

War wieder super! 🤗 Hat total gut getan!

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 10.10.25

10. Oktober, 10:34 Uhr

Super! 🤗 Hat meinen Hüften gut getan! 😊

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

09. Oktober, 10:51 Uhr

Das hat wieder super gut getan. 🤗

Gehört schon jahrelang zu meiner täglichen Routine Übung! 😃

Danke Roland und Team! 👍🏻

Die Augenübungen vernachlässige ich noch. Mache sie leider nur ab und zu.

Versuche, sie wieder öfter einzubauen! 😉

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 08.10.25

08. Oktober, 10:36 Uhr

Wow! Super! 🤗

Das hat meinem verspannten Nacken gut getan! 😊

Danke Roland und Team! 👍🏻

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