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Eva Maria Spitzauer

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1351 Kommentare

Kommentiert am Schultern & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 08.12.25

08. Dezember, 12:18 Uhr

Hat wieder super gut getan! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen einen schönen Wochenbeginn! 😉

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Kiefer| Samstag | Training des Tages | 06.12.25

06. Dezember, 10:47 Uhr

Hat wieder super gut getan! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 05.12.25

05. Dezember, 10:46 Uhr

Super diese neue Variante! 🤗 Gefällt mir total gut. Besonders die anschließenden Bogenbewegungen!

Macht richtig Spaß! 😄

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 04.12.25

04. Dezember, 10:03 Uhr

Super! 🤗 Eine meiner Lieblingsübungen! Besonders jetzt mit der Variante des Bogendehnens. 😄

Kopf und Rumpf liegen dabei auch schon flach auf der Matte.

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 03.12.25

03. Dezember, 12:16 Uhr

War wieder super! 🤗 Mein Nacken ist ja zur Zeit etwas verspannt.

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.12.25

02. Dezember, 10:35 Uhr

Wow! Super! 🤗

Meine Hüften freuen sich. Besonders das Schwingen tat gut! 😄

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 14:48 Uhr

Bin heute etwas später dran! 😉

Aber ohne Übung geht's halt auch nicht mehr.😄

War wieder super für meine etwas verspannten Schultern!

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch einen schönen Wochenbeginn! 😄

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining| 30.11.25

30. November, 10:53 Uhr

War wieder ein Super Sonntagstraining! 🤗 Die neue Variante für die Hüfte hat mir sehr gut gefallen! 😄

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch einen schönen 1. Advent!

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Kommentiert am Augen | Samstag | Training des Tages | 29.11.25

29. November, 10:56 Uhr

Super! 🤗 Das hat meinen Augen gut getan. 😉

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand | Freitag | Training des Tages | 28.11.25

28. November, 10:33 Uhr

War wieder super! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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