Hallo Roland.

war wieder ein sehr schönes Sonntagstraining. Besonders interessant war das was du am Schluß noch erzählt hast. Genau diese Schmerzen habe ich im Moment, daß es den Oberschenkel runter, in der Wade und im Fuß zieht. Wie lockert man denn die Wade??

ich mache Dein Training schon mindestens 7 Jahre mit und mache täglich meine Übungen auch mit Rollen. Es ist wirklich super was man damit erreichen kann. Ich bin nach wie vor begeistert wie Du uns jeden Tag aufs neue motivierst.

Vielen vielen Dank

lg Rosel

Was tun wenn man mit der Ferse nicht ganz ans Gesäß kommt? Dann mit Abstand üben oder lieber mit der roten Schlaufe??

Sehr schönes Video und auch gut erklärt, daß man die Übungen alle auch ohne Hilfsmittel machen kann. Bzw welche Übungen die Retter ersetzen. Das wollte ich immer schon mal wissen.Vielen Dank und weiter so.👍

👍

Also mal wieder ein ganz dickes Lob an Euer Engagement. Es ist wirklich toll was Ihr alles für uns bietet. Was ich ganz toll finde ist jetzt die neue Seite mit den Schmerzbereichen. Sonst musste man immer umständlich ins Schmerzlexikon und suchen. Wirklich toll was ihr uns tut. Ich bin täglich dabei. Ganz liebe Grüße

Rosel👍

Wünsche dem ganzen Team ein frohes und gesundes neues Jahr 2025

Und vielen lieben Dank Roland dass Du sogar an Sonn- und Feiertagen für uns da bist👍

Lieber Roland

Vielen vielen Dank dass Du Dir so viel Zeit für uns nimmst und uns Immer wieder so toll motivierst. Ich mache seit 7 Jahren Deine Übungen nachdem ich wegen Miniskus fast nicht mehr laufen konnte. Nach dem einmaligen Besuch eines Liebscher und Bracht Therapeuten und natürlich täglichen ausführen Deiner Übungen Kann ich seit dem wieder laufen und auch tagelang Bergtouren machen, was ich niemals geglaubt hätte. Vielen Dank für all das

Zwei Fragen hätte ich noch. 1. Die Übungen vom heutigen Training mit dem Kopf dehnen hat das wenn ich auf den Nackenretter liege die gleiche Wirkkung bzw. den gleichen Effekt Und 2. die Übung mit der Rolle und der Schlaufe hat das den gleichen Effekt wie der Kniesitz?? Oder ist die noch effektiver? Danke für Deine Antwort Und einen schönen Abend noch

Ich finde die Übungen super. Vielen Dank für die täglichen abwechslungsreichen Übungen. Meine Finger schlafen zwar immer noch ein aber viele Beschwerden habe ich dank Roland voll im Griff. Weiter so und vielen lieben Dank 

Was bringen eigentlich die Augenübungen?